Glutatyon seviyes sebze, meyve gibi sağlıklı gıdalar ile yükseltilebileceği gibi ilaç tedavileri de uygulanabilmektedir. İnsan vücudunda yirmili yaşlardan itibaren her yıl ortalama yüzde on eksilen glutatyon, sağlıklı ve enerjik bir yaşam için en önemli faktörler arasında yer alıyor. Detaylar yazımızda.
Glutatyon vücutta çok fazla oluşan serbest radikalleri engellemeyi sağlayan ve birçok zararlı etkenleri uzaklaştıran aminoasiterdir. İnsan vücudu için yararlı olan ve mutlaka vücutta bulunması gereken glutatyon ne işe yarar?
Glutatyon eksikliği kötü etkiler yaratarak yaşam kalitesini oldukça düşürüyor. Sağlıklı bir yaşam için en önemli moleküllerden biri olan glutatyon eksikliğinin belirtileri ise kolayca anlaşılabiliyor. Glutatyon eksikliğinde, çok fazla ve hızlı hasta olmak, aşırı stresli olmak, unutkanlık, depresyon gibi durumlar yaşanabiliyor.
Gluatatyon eksikliği iç faktörlerden oluşabileceği gibi çok fazla deterjan, aseton, metal, gıdalarda bulunan yapay tatlandırıcılar ile dış faktörler nedeniyle de oluşabiliyor. Glutatyon eksikliğinin önüne geçmek için beslenme düzenine glutatyon içeren besinler eklemekte son derece fayda vardır.
Glutatyon seviyesinin arttırılması sağlıklı besinler ve kötü beslenmeden uzak bir yaşam tarzı ile sağlamak mümkün olabiliyor. Elma, greyfurt, roka, brokoli, ıspanak, sarımsak, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, kavun, havuç, domates, kırmızı biber, karnabahar gibi besinleri yemek listelerinize ekleyerek ve en önemlisi bu beslenme listelerine sadık kalarak glutatyon oranının yükseltilmesini sağlayabilirsiniz.
Glutatyon oranınızı bir sağlık kuruluşunda test yaptırarak öğrenmek mümkündür. Glutasyon oranının ne kadar düşük olduğu tespit edildikten sonra buna göre bir yol izlenir. Glutatyon eksikliğinin aşırı fazla olmadığı durumlarda beslenme takvimi oluşturularak basit bir tedavi yöntemi uygulanıyor.
Glutatyon eksikliği yüksek olduğu zamanlarda ise doktorun uygun görmesi durumunda damar yoluyla takviye verilmesi mümkündür. Glutatyon seviyesinin düzelmesi ile yaşam standardında oldukça artış meydana geliyor.
Ayrıca, glutatyon eksikliği nedeniyle oluşabilen enfeksiyon hastalıkları, karaciğer yağlanmaları, stres ve depresyon hastalıklarının önüne geçiliyor. Glutatyon tedavisi, hamile, emziren anneler ve çocuklar üzerinde uygulanamıyor. Ayrıca, hem zaten insan vücudunda bulunan bir bileşik olması nedeniyle hem de son derece sağlıklı ve yararlı bir içerik olması nedeniyle glutatyon yan etkileri bulunmamaktadır.
