Bir süreliğine güzel ülkemize gitmiştim, tam da mevsimlerin değiştiği ve aşırı sıcak günlerin başladığı döneme denk gelmişti bu seyahatim. Mevsimsel ve hava durumundaki hızlı değişiklikler sonucu bir çok kişide grip, kırgınlık ve çeşitli enfeksiyonlar gözlemledim. Her ne kadar enfektif bir tablo görünce bir kaç adım geride durmaya çalışarak kendimi korusam da gördüğüm kişileri de iyileştirmek için her türlü tavsiyede bulunuyordum. Kış aylarında karşılaştığımız enfeksiyonların şiddeti ile yaz dönemindekiler biraz farklılık gösteriyor ve tedavisi de aslında daha kolay oluyor. Bana ne yapmalıyım diye soran herkese ilk önerim banyo yapmaktı, tabi ki burada bahsettiğim banyo belirli bir formülasyonda hazırlanmış suda terlemekten başka bir şey değildi aslında. Genellikle ilaçlarla tedavi olmaya alıştığımız için bu önerim bir çok kişiye pek inandırıcı gelmedi ve açıkçası pek de uyguladıklarını zannetmiyorum. Yaşadığımız çağda vakit bulunamaması bahane gösterilerek banyo yerine sadece duş almayı tercih ediyor ve tarihte bilimsel olarak sonuçları tespit edilmiş bu faydalı temizlenme yöntemini de unutuyoruz. Bu yazımda sizlere evinizde hazırlayacağınız şifalı banyolar için çeşitli formüller vereceğim.
Maharishi Ayurveda, doğanın en temel kanunlarının Veda ve Vedic metinlerinde birey ve toplum için yer alan sağlık bilgileridir. Ayurveda, seçkin Ayurvedik hekimler ile çalışan, Maharishi Mahesh Yogi tarafından uygulamanın tam pratik değeri ve aralığı için restore edilmiştir. Maharishi Ayurveda tarafından sağlanan sağlık hizmetlerinin önleme odaklı bilimi sayesinde, her bireye sağlıklı ve uzun ömür sağlamak için gerçek bir fırsat sunar.
Bilindiği gibi Ayurveda banyo yapmayı terapötik bir etkinlik olarak görür ve sabah banyosu Ayurveda da günlük rutinin önemli bir parçasıdır. İyi hazırlanmış ılık bir banyo gergin kasları rahatlatır, tıkanmış gözenekleri açar, toksinlerin yer değiştirmesini sağlar, dokulara nemi geri kazandırır ve gününüze şifalı bir boyut katar.
Hintliler arasında banyo yapmak kutsal bir aktivite olarak sayılmaktadır. antik Hindistan'ın İndus Vadisi Uygarlığı'nda Mohenjo Daro'da arkeologların yaptığı keşiflerde, her iki ucunda içine inen basamakların olduğu büyük bir havuz benzeri bir yapı ortaya çıkardılar. Bunun hamam olduğu sanılıyor. Ayrıca bu, şaşırtıcı derecede ileri uygarlığın evlerinde kendi özel banyo ve ayrıntılı bir drenaj sistemini de bulmuşlardır.
Sadece Hindistan değil, daha birçok diğer dünya kültürleri banyoyu bir şifa faaliyeti olarak kabul etmiştir. Özellikle ülkemizde yaygın olarak rağbet gören kaplıcaları da toplumca şifa banyosu olarak kabul etmekteyiz. Eski Yunan'da, su tanrılarından gelen bir sağlık hediyesi olarak kabul edilirdi. Roma da, sıcak ve soğuk batık hamam kalıntıları hala Pompeii de görülebilir. Napolyon'un karısı Josephine Bonaparte'ın yaptırdığı küvetin 150 yıl sonra misk kokusunu koruduğu bile söylenir.
Dünyada bir banyonun konfor ve memnuniyeti getirebileceği keşfedildiği gibi, şifa deneyimi olması için de yeni yollar bulundu. Antik Ayurveda metinleri gül yaprakları, süt, bal ve zerdeçal içeren tedavi banyolarından söz etmekte. Ayurveda banyosu zihin, beden ve ruh için dengeyi yeniden tasarlanmıştır.
Evinizdeki küveti ılık su ile doldurup kendi şifalı banyonuzu oluşturabilirsiniz. İçerikleri bilimsel araştırmalar ile kanıtlanmış belirli rahatsızlıklar için hazırlanabilecek banyo formülleri;
Zerdeçal Banyosu
Bu antioksidan, antiseptik ve anti-inflamatuar baharat sadece Hindistan'da popüler değil. Japonya'da, zerdeçalın eklemlerdeki yangıyı yatıştırarak artirite yardımcı olduğu bulundu - ve hatta kilo kaybını teşvik ettiği de gösterilmiştir oldu. Ilık bir banyo için sadece yarım fincan zerdeçal ekleyin.
Yosun Banyosu
Yosun banyosu yüzyıllar boyunca Akdeniz'de kullanılmıştır. Selülit görünümünü azaltmaya yardımcı ve ucuz bir ev çözümü olabilir. Maksimum faydayı elde etmek için haftada bir kez banyo içine 4 yaprak deniz yosunu ekleyin.
Bira Banyosu
Şerbetçiotu bira için ana madde olduğu bilinir olmasına rağmen, Almanlar bu bitkinin güçlü tıbbi özelliklerini de keşfetmişlerdir. Bir bira banyosu sedef hastalığı veya diğer benzer cilt durumlarına yardımcı olabilir. Sağlıklı bir cilt için, evde ılık bir banyo içine sadece 2 bardak bira ekleyin.
Elma Sirkesi Banyosu
Bu banyo kas ağrılarına, kaşıntılı derilere, güneş yanığına ve rahatlatmaya yardımcı olur. Sirke vücut toksinlerinin çekilmesine yardımcı olur. Alfa hidroksi asitleri içeren bir asit ortam oluşturur. Bedeninizin asit yükü fazla olduğunda nötralize etmek için de kullanılır, gut hastalığında ürik asit yüksekliği en iyi örneklerdendir. Ayrıca hafif, antiseptik, antifungal, doğal koku giderici ve dini açıdan da bir çok kaynakta tavsiye edildiğini de unutmamak gerekir.
Karbonat Banyosu
Bu alkalinizan ve detoksifiye banyo formülü sakin alerjik reaksiyonlar, suçiçeği, egzama, ürtiker, kaşıntı, deri, böcek sokması, zehirli sarmaşık, güneş yanığına ve mantar enfeksiyonlarına yardımcı olabilir. Banyo başına 500 gr kullanın.
Soğuk Algınlığı ve Grip Banyosu
Genellikle viral enfeksiyonların eşlik derin kas ağrıları dindirmek istiyorsanız bu banyo formülüne diğer eklemeler deneyin. Epsom tuzu, zencefil kökü, mercanköşk, hardal tohumu tozu, çam iğneleri, ve kekik yaprakları önerilebilir. Vücuttaki viral yükü hafifletmek ve toksinleri arındırmak için 1 bardak banyo tuzu ilave etmenizi öneriyoruz. Ilık banyoda terlemeye başladıktan sonra 5-10 dakika geçirirseniz farkı hissedersiniz.
Güneş Yanığı Banyosu
Serin bir banyo içine siyah çay ya da elma sirkesi eklemek yanıklar için iyileşmeyi kolaylaştırır.
Rahatlatıcı Banyo
Böyle kedinanesi otu, papatya çiçeği, adaçayı çiçekleri, şerbetçiotu, yasemin çiçeği, lavanta çiçeği, ıhlamur çiçeği, portakal çiçeği esansı gibi yatıştırıcı bitkiler ile stresli bir gün kapalı kapılar arkasına bırakın.
Tavsiyelerimiz ışığında aslında unutulan banyoların aslında evinizde unuttuğunuz bir terapi yeri olduğunu hatırlayacağınızdan eminim. Kendinize vakit ayırın, her ayırdığınız vakit size sağlıklı bir hayat olarak geri dönecektir.