İnterneti açıp, karşınıza ilk çıkan diyeti uygulamak; kalıbı size hiç uymayan bir gömlek giymeye benzer. Buralardan diyet yapmanın formülünü öğrenebilirsiniz ama bu diyetleri birebir uygulamayın. Diyet yaparken baş ağrısı ya da halsizlik çekiyorsak, yorgunluğumuz oluyorsa, saçlarımız dökülüyorsa, tırnaklarımız kırılıyorsa ve içimizden 'Bu diyet artık bitsin' diyorsak; kesinlikle yanlış bir şey yapıyoruz demektir. Diyet dediğimiz şey aslında, hayat boyu sürecek bir beslenme şekli olmalıdır. Bir sağlıklı beslenme programı niteliği taşımalıdır. Kişi ideal kilosuna indiği zaman, koruma diyetleri sürecindeki miktarlar biraz yükseltilebilir.