İspanya'nın
Navarra Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, egzersizin 90'lı yaşlarda bile insan sağlığını iyileştirmede önemli bir etkisi olduğunu gösterdi. 91-96 yaşları arasındaki 24 kişi üzerinde 12 hafta boyunca yapılan araştırma sonucuna göre, haftada iki kez güç ve süreklilik antrenmanı yapmak üç ay sonra insanların esneklik, güçlerinde iyileşme sağlıyor.
