5 günlük hava durumu
12 Eylül 2011 Pazartesi
Okul çağındaki miniklere beslenme önerileri

Okul çağındaki miniklere beslenme önerileri

  • yeni haber
  • İHA
  • Giriş Saati: 12.09.2011  10:16
    Güncelleme : 12.09.2011  10:16

2011-2012 eğitim-öğretim yılının başlamasına sayılı günler kala aktarlar, okul çağındaki miniklerin yeterli ve dengeli beslenmeleri konusunda önerilerde bulundu.

Sağlıklı gelişim için yeterli ve dengeli beslenmenin şart olduğunu söyleyen Aktar Ercan Yetkin, "Okul çağındaki beslenme alışkanlıkları, yetişkin dönemdeki beslenme alışkanlıklarının içeriğinin oluşmasında etkili oluyor. Çocukluk döneminde sağlıklı gelişmenin ön önemli şartlarından biri yeterli ve dengeli beslenmektir. 3 ana öğün ve 3 ara öğün gelenek haline getirilmelidir. Çocuklarda 7-14 yaş arası boy uzaması ve gelişimin en fazla olduğu dönemdir. Süt, ayran, balık, balık yağı, arı- sütü, keçi boynuzu, ceviz, ekinezya, dere otu, hurma, ginko biloba, ginseng, bal, polen gibi gıda takviyelerini tüketmelerini öneririm" dedi.

Yetkin, yeterli ve dengeli beslenmenin vazgeçilmez ilkelerinden birinin sabah kahvaltısı olduğunu vurguladı. Çocuklarda kahvaltı alışkanlığının küçük yaşlardan itibaren kazandırılması gerektiğini ifade eden Yetkin, "Sağlıklı bir beslenmenin sağlanabilmesi için çocuğun kahvaltı konusunda bilinçlendirilmesi büyük önem taşıyor. Okul döneminde derse geç kalma korkusu ile kahvaltının ihmal edilmemesi gerek. Çocuğa çalışma, uyuma, yemek yeme, oynama gibi yapacağı bütün işlerde zaman ayarlama alışkanlığının küçük yaşlardan itibaren kazandırılması, kahvaltı alışkanlığının yerleştirilmesi açısından faydalı olacaktır" diye konuştu.

Okul giden çocukların sağlıklı beslenmeleri için öneriler sunan Yetkin, şunları söyledi:

"Besinlerin çeşitliliğinin sağlanması, sağlıklı vücut ağırlığının korunması, nişastalı karbonhidratlar ile liften zengin besinlerin dengeli tüketilmesi, yağ ve şeker tüketiminin sınırlandırılması, vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınması lazım. Bilinçsiz beslenme, sağlıksız nesiller yetişmesine neden oluyor. Kalp hastalıkları, bazı kanser türleri ve osteoporoz gibi pek çok ciddi hastalığın temeli çocuklukta atılıyor. Bu nedenle çocuklarınız daha küçük yaşlardayken onlara düzenli beslenmeyi öğretin. Beslenme eğitimi ne kadar erken başlarsa çocuğun gelişim, zeka düzeyi ve bağışıklık sistemi de o denli güçlenir. Bu uyarılara uymayan ailelerin çocuklarında dikkat ve konsantrasyon eksikliği görülme olasılığı daha fazladır. Çocuğunuza duyduğunuz sevgi ve saygıyı sözel ve davranışsal olarak ifade etmek, en önemlisi anne-baba olarak birbirinizle olan iletişiminize dikkat ederek iyi bir model olmak özgüvenli çocuk yetiştirmek konusunda size destek sağlayacaktır. Başarının sırı özgüvendir."

kalan karakter 460

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Eğitim Haberleri

Öğretmenlere müjde
Minikler için ders zili erken çaldı
Yeni eğitim öğretim yılı başlıyor
Yarın veliler ne yapacak?
Türk hekimler yabancı hekimleri eğitiyor
Tarihi kitaplar çöplükten çıktı
Sınav mağduru genç yardım istedi
Velilere korsan servis uyarısı
Ek kayıtlar 14 Eylül'de
Minik öğrenciler yarın okullu oluyor
Anne-babalar dikkat!
İTÜ mühendislikte dünya rekoru kırdı
Zil pazartesi minikler için çalacak
Açıköğretime kayıt tarihi açıklandı
DGS bugün açıklanacak
MEB öğretmenlere uzaktan eğitim
Üniversite kayıtları yarın son
Miniklerin okul kaygısını artırmayın!
İş garantili okuldan burs yağmuru
Özyeğin'e üstün başarı ödülü
MEB'ten babalara özel eğitim
İTÜ SAVTEK Havacılık Yaz Okulu başladı
Kayıtlar Cuma günü sona eriyor
Bitmek bilmeyen doktora eğitimi
Mersin'e yeni öğrenci yurdu müjdesi
"Uyum eğitimi" başladı
Bakan Kılıç'tan öğrencilere burs müjdesi
MEB'ten öğrencilere müjde!
Okulu asanların velileri aranacak
Üniversitelere kayıtlar bugün başladı
YURTKUR'dan danışmanlık hizmeti
YÖK'ten üniversitelere kayıt genelgesi
ODTÜ'ye akademik personel alımı
Türkiye'nin üniversiteler "haritası"
Bir hayalin adı: Yıldız Koleji
Üniversitelere kayıtlar başlıyor
Okullarda "tablet bilgisayar" hazırlığı
Devamsızlıklar mercek altına alınacak
Üniversitede perakende eğitimi de verilecek
Kur'an kursları sona erdi
www..com.tr
Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma
facebook.com/Sabah
Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et
twitter.com/sabah
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol