Gerginlik tipi baş ağrısına, ağrıya duyarlı sinir ileti yollarında hassasiyetin artışı sebep oluyor. Migrende ise değişiklik, beynin kendisindedir. Migren atağı sırasında beyinden yayılan sinyaller damarların genişlemesine sebep olan kimyasal maddeleri açığa çıkarır. Bu maddeler inflamasyonu harekete geçirerek migren tipi baş ağrısını başlatır. Baş ağrısına stresten başka 100'den fazla sebep yol açabilir; fakat öyle sebepler var ki günlük yaşamın içinde çok karşılaşılmasına rağmen baş ağrısı yaptığı pek bilinmez. İşte baş ağrısına sebep olan sebepler...
Sıkı toplanmış saçlar
Arkaya sıkıca atkuyruğu yapılmış saçlar kafa derisini gererek baş ağrısı başlatabilir. Sıkı saç bandı takmak, taçla saçı germek ya da küçük şapka giymek de benzer etki mekanizmasıyla ağrıyı tetikler. Şapkayı çıkarmak ya da saçı açmak ağrının hızla düzelmesini sağlar.
Sıcak hava
Havalar ısındıkça migren ya da başka tür şiddetli bir baş ağrısının başlama riski yükselir. Yakın zamanda yapılan bir çalışma, her 4 derece sıcaklık artışının migren atağı riskini yüzde 7.5 artırdığını gösterdi. Basıncın aniden düştüğü lodoslu sıcak havalarda migreni tutanların sayısı katlanarak artar.
Kuvvetli kokular, parfümler
Güzel koksa bile kuvvetli kokular birçoklarında migreni tetikler. Neden olduğu bilinmemekle birlikte bu tip kokular sinir sistemini uyarır. Boya, toz, parfüm ve bazı çiçek kokuları bu tip ağrılara sebep olabilir.
Fiziksel egzersiz
İnsanı zorlayan fiziksel egzersizlerden sonra baş ağrıları görülebilir. Cinsel ilişki de dahil olmak üzere bu tip zorlayıcı bedensel aktiviteden sonra baş boyun ve kafa derisindeki damarlarda genişleme olur ve ağrıya hassas dokulara basınç artar.
Kötü duruş/oturuş
Baş ve boyun kaslarında zorlanmaya ve basınca sebep olmak için mutlaka egzersiz gerekmez. Özellikle çalışırken uzun süre yanlış pozisyonda oturmak, masanın üzerine yıkılır gibi durmak, çalışma koltuğunda bel desteğinin olmaması, bilgisayar ekranının çok alçakta ya da yüksekte olması gibi sebeplerle bel ve boyun kemiklerine binen yük aynı zamanda kasları da zora sokar. Eğer sık tekrarlayan gerginlik tipi baş ağrıları varsa duruş pozisyonu bozukluklarına bakmak gerekir.
Peynir
En sık rastlanan migren atağı başlatan sebeplerden biri de peynirdir. Özellikle peynir eskidikçe içindeki proteinler tiramin denilen bir maddeye yıkılır. Bu nedenle eski kaşar, küflü peynir, çedar, kamamber, brie, salamura beyaz peynir gibi eskitilmiş peynirler migrene daha çok sebep olur.
Kırmızı şarap
Tiramin kırmızı şarap ve bazı alkollü içkilerde de bulunur. Alındığında beyin damarlarını genişleterek ağrıyı başlatır ve etkisi peynirdekine göre daha şiddetlidir. Şarap içmeden önce alınan bir ağrı kesici bazen migreni önlemekte fayda sağlar.
Şarküteri etleri
Salam, jambon gibi işlenmiş etlerde hem tiramin hem de nitratlar vardır. Bu iki kimyasal birbirlerinin etkisini artırarak baş ağrısına sebep olur. Klasik tek taraflı migrenden farklı olarak şarküteri ürünlerinin baş ağrısı iki taraflıdır.
Öğün atlamak
Öğün atlandığında daha acıkıldığı hissedilmeden ağrının ilk emareleri baş gösterebilir. İşin sırrı düşük kan şekerinde gizlidir. Fakat açlık baş ağrısını reçel yiyerek tedavi etmeye çalışmak yanlış bir yöntemdir. Reçel ve şekerli gıdalar kan şekerini çabuk yükseltirken kısa bir süre sonra aniden düşmesine de sebep olurlar.
Kafein
Kahve ve kafein baş ağrısı için tam bir "ne onunla, ne onsuz" durumudur. Çoğu baş ağrısı ilacının içinde kafein vardır ve tedavide faydalıdır ama fincan fincan içilen kahve de baş ağrısına yol açar. Fakat tiryakiler aniden kahveden vazgeçerlerse yine şiddetli baş ağrısı atakları yaşayabilirler, kafein eksikliği de baş ağrısının bir başka sebebidir.