THE MARMARA GYM
DENİZ MANZARALI SPOR SALONU
Taksim'in göbeğinde yer alan 'The Marmara Gym' ön taraftan meydan, arka taraftan ise deniz manzarasına sahip. Taksim Gym bünyesinde fitness salonu, iki adet grup dersleri stüdyosu, tekli ve double masaj odaları, Türk hamamı, sauna ve buhar odaları var. Üyeler pilates, yoga, body-mix gibi derslere katılabiliyor. Öncelikle uzmanlar tarafından üyelerin vücut ölçümü gerçekleştiriliyor ve çıkan sonuca göre ideal egzersiz programı hazırlanıyor.
Üyelik: Farklı üyelik seçenekleri mevcut, isterseniz bir ay için bile üye olabilirsiniz. Eş ve çocuk indirimi var. 250 TL -2 bin 100 TL arası...
Bilgi için: 0212 251 46 96
B-FIT
KADIN KADINA SPOR YAPIYORLAR
Amerika'da ortaya çıkan ve sadece kadınlara yönelik olan b-fit sistemi 30 dakikalık bir istasyon çalışması... İstasyon çalışması; kendi itme-çekme gücünüzle egzersiz yaptığınız hidrolik ekipmanlar ve üzerinde aerobik yapılan platformlardan oluşuyor. 'B-fit'in 35 ilde toplam 112 şubesi bulunuyor.
Üyelik: 12 aylık üyelik ayda 50 TL'ye denk geliyor.
Bilgi için: www.b-fit.com.tr
HILTON FITNESS CENTER
BİR KİLOMETRELİK KOŞU PARKURU VAR
'Hilton Fitness Center' teknolojik ekipmanlarla donatılmış. Fitness salonunun yanı sıra, 1 km'lik koşu parkuru, yenilenmiş üç tenis kortu ve iki squash kortu bulunuyor. Üyeler, otelin havuzundan sınırsız yararlanabiliyor. Üyelik ücretine tenis ve squash dahil değil. Sağlık kulübü üyeleri tüm masajlardan yüzde 25 indirimli faydalanıyor.
Üyelik: Yıllık 1.750 TL.
Tel: 0212 315 60 00
CONRAD İSTANBUL
ÇOK İDDİALI CONRAD TENİSTE ÇOK İDDİALI
'Conrad İstanbul' Sağlık Kulübü'nün bünyesinde kardiyo ve gym alanı, sauna, buhar odaları, yetişkin ve çocuklara özel alanlar, açık ve kapalı havuz ve masaj servisi var. Tenis kulübü bünyesinde faaliyet gösteren toplam ikisi kapalı, biri açık olmak üzere üç toprak tenis kortu bulunuyor. Üyelik: 400-5 bin 250 TL. Bilgi için: 0212 227 30 00
KORUKENT GYM
HAVUZDA KEYİF YAPIN DANSLA ZAYIFLAYIN
'Korukent Gym' de fitness, sauna, kapalı havuz, jakuzi, Türk hamamı, buhar odası bulunuyor. Ayrıca beşer kişilik gruplara pilates, yoga derslerinin yanı sıra oryantal ve çeşitli dans dersleri de veriliyor. Bu aydan itibaren uygun fiyata özel yüzme dersleri de verilecek.
Üyelik: 360 - 1.300 TL.
SPORTS INTERNATIONAL
ÇOCUKLU AİLELERİ BİLE DÜŞÜNMÜŞLER
1994 yılından beri faaliyet gösteren 'Sports International'ın Ankara ve İzmir'de birer, İstanbul'da ise üç şubesi bulunuyor. 'Sports International' şubelerinde kardiyo, tenis, havuz, sauna ve buhar odası gibi çok sayıda aktivite mevcut. Ailelerin rahat spor yapması için oluşturulan çocuk bölümü yedi gün, 09.00'dan 22.00'ye kadar hizmet veriyor.
Tel: 0212 559 33 33
HILLSIDE CITY CLUB
KILIÇ KULLANIN
Üç ayrı şubede üyelerine hizmet veren 'Hillside City Club', sporu eğlence ile birleştiren mekanlardan... Türkiye'de ilk kez uygulanan kendofit (Uzakdoğu kılıç kullanma sanatı olan kendo ile fitness figürlerinin birleşmesinden oluşuyor), beat it (ritim ve koordinasyon duygusunu kazandırıyor) Hillside'ın en moda aktiviteleri...
Üyelik: 6 aylık üyelik 1.500 dolar.
Tel: 0212 352 23 33
TEKNOLOJİK SALON SİZİ KANDIRMASIN
Ozan Pektaş (Life Fitness-EKS Pazarlama Sorumlusu)
Öncelikle gündelik hayatınıza uygun bir program seçimi için eğitmeninizi bilgilendirin. Hedef seçiminden sonra kullanıcının genel fitness seviyesi de ekipman seçiminde önemlidir. Kas geliştirmede, ekipman ve program seçimi kadar doğru beslenme ve yeterli derecede dinlenebilmek de ihmal edilmemesi gereken önemli ihtiyaçlardandır.
DOĞRU EKİPMAN
Salonun teknolojik aletlerle dolu olmasına aldanmayın. Önemli olan kullanıcının egzersizi doğru yapması ve ekipmanın doğru niteliklere sahip olmasıdır.
Kilo vermek, yani yağ yakımı sağlamak isteyen kullanıcılarda sık gördüğümüz hatalardan biri 'Ne kadar çok efor sarfedilirse vücut o kadar yağ yakar' görüşüdür. Tam tersine gereğinden fazla efor sarf edildiğinde, vücut savunmaya geçerek yağ değil, karbonhidrat yakmaya başlar.
Kardiyo cihazlarıyla yapılan çalışmaların yanı sıra kilo kaybederken vücutta sarkma gibi olumsuz etkiler görünmemesi amacıyla, incelmesi ve sıkılaşması istenilen bacak ve göbek için özel makinelerin seçilmesi gerekir.
SPOR SALONU SEÇERKEN
Spor yapmak mı yoksa aynı zamanda bir sosyal ortamda olmak mı istiyorsunuz karar verin.
Salonun evinize ya da işyerinize yakın olmasına dikkat edin.
Salonları tek tek dolaşın. Hijyen, ışık alma durumunu kendiniz görün.
Alet sayılarının yeterli olup olmadığını kontrol edin.
Sizi çalıştıracak eğitmenlerle tanışın. Yapacağınız egzersizle ilgili bilgilerinden ve samimiyetlerinden emin olun.
