ESRA TÜZÜNÇocuk Gelişim Uzmanı Şenay Yılmaz, SBS ve ÖSS'ye hazırlanan gençlere tavsiyelerde bulundu: Sınav sorularını çözerken tarzınızı belirleyin. Kimisi en kolay sorulardan kimisi en zorundan başlar. En kolayları bitirin; zor olanı düşünmeye daha fazla vaktiniz kalsın!
Gençler; hayatınızı büyük oranda şekillendiren SBS ve ÖSS gibi sınavlara hazırlık sürecinden korkmayın, çekinmeyin. Bu yarışta bilginizle bir adım önde olmanızı sağlayacak yöntemler var. Çocuk Gelişim Uzmanı Şenay Yılmaz sınavlara hazırlanırken başarınızı artıracak basit ama etkili önerileri sizler için hazırladı. Sınavlarda daha iyi sonuçlar alabilmek için işte yüksek puan getirecek taktikler:
SBS ve ÖSS'den iyi puan almak için en az iki yıl öncesinden planlı ve programlı çalışmaya başlayın! Bir hedefe odaklanın! Sınava girmeden bir hafta önce bir büyüğünüzden, üniversite öğrencisi ağabey ya da ablanızdan o ders hakkında size sınav soruları hazırlamasını isteyin. Sınavın provası olan bu küçük çalışmanın süresi ve uyulması gerekli kuralları da olsun. Sessiz bir ortamda bunları çözün. Bu çalışma, sınavda yaşanan heyecanın azaltılmasında etkili olacaktır. Sınavdan bir gece önce çalışmak sonucu değiştirmez. Bu nedenle yıl içinde planlı şekilde ve tekrarlayan çalışmalarla bilginizi pekiştirin. Sınav öncesi beslenmenize çok dikkat edin. Ağır kahvaltılardan uzak durun. Uyku saatlerinizi düzene oturtmaya çalışın. Çünkü uykusuz geçirilen bir gece, konsantrasyonunuzun düşmesine ve daha fazla hata yapmanıza neden olur. Sınav öncesi gergin ve sıkıntılı bir süreçtir. Rahatlama egzersizlerini öğrenin. Bu teknikleri sınav sırasında uygulamanız sağlıklı düşünmenizi sağlayacaktır. Sınav günü sabahı mutlaka tüm eşyalarınızı hazır bulundurun. İki kalem, silgi ve kalemtıraş... Böylece sınav esnasında hem vakit kaybetmemiş, hem de çıkabilecek olası sorunları engellemiş olursunuz. Sınavda zamanı iyi kullanmaya çalışın. Acele etmek ya da fazla rahat davranmak kaçınılması gereken hareketlerdendir. Sınav sorularını çözerken bir tarz belirleyin! Kimisi en kolay sorudan, kimisi en zordan başlar. Önce en kolayları bitirin ki; zor olanı düşünmeye vaktiniz kalsın. Test sınavlarının cevap şıklarında mutlaka caydırıcı seçenekler bulunur. Bazen okuma sırasında dikkatten kaynaklı hatalar yapılacağı tahmin edilerek 'Aşağıdakilerden hangisini yapmamalıyız?' sorusu 'yapmalıyız' şeklinde okunup, ona uygun cevap şıkkı işaretlenebilir. Bu nedenle acele etmeyin ve sorunun son kelimesine dikkatli bakın. Sınav haftalarında vücudu yoracak ve sakatlanmalara neden olacak sportif etkinliklerden kaçının. Okuldaki sınavlardan önce mutlaka çıkabilecek olası soruları belirleyin. Hatta bir sınıf yukarıda olan kişilerden öneri alın! Öğretmenler genelde sınavdan önce "Şu bölümleri daha fazla çalışın!" diyerek uyarırlar. Bunlara dikkat edin! Sınavdaki hedefiniz; 100 almak değil, başarılı bir not almak olsun. Böylece kaygıya kapılmazsınız. Sınav dönemlerinde çocuğunuz huysuz ve kaygılı olabilir. Özellikle mükemmeliyetçi çocuklarda daha fazla görülen bu durum, aranızda çatışmalara neden olabilir. Bu dönemleri olabildiğince sakin karşılayarak destekçisi olun. Sınavın olduğu haftalarda evde uyarıcı ve dikkat dağıtabilecek her türlü şeyi minimum seviyeye indirin. Sınav haftasının bittiği günlerde çocuğu rahatlatacak aktiviteler yapın. Ödül niteliğinde olan bu etkinlikler ona, 'Sana değer veriyorum' mesajını verecektir. Zayıf getirdiğinde çocuğu suçlamak ya da azarlamak yerine bunun nedenlerini araştırın. Kızmak ya da ceza vermek kısa yoldur. Zor olan çözümlerle sonuca gitmektir. Eğer çocuğunuz başarılıyken birden bire notlarında düşüş ya da derslerinde isteksizlik başlamış ise arkadaş çevresini ve ilgilerini takip edin. Başarı düşüklüğünün altında genelde dışlanma, sosyal becerilerin yetersizliği ya da daha travmatik bir süreç olabilir. Çözüme ulaşamadığınız noktalarda mutlaka bir uzmana danışın. Karne zamanlarını krize çevirmeyin. Kötü bir karneyi ona hayatın sonu gibi göstermemeye çalışın. Özellikle ilkokul birinci sınıfların sınav psikolojisine sokulması yanlıştır. Birinci sınıf; okuldan ve derslerden zevk alınacağı bir dönemdir. Bu dönemde pekiyiler ve zayıflarla çocuğun başarısının kıyaslanması hatalı bir davranıştır. Eğer çocuğunuz ödev yapmada sorunlar yaşıyorsa eve ödev ablası tutabilirsiniz. Çünkü anne ya da baba aynı zamanda öğretmen olamaz. Koşulları uygun aileler ev ödevlerini yapma konusunda abla tutabilir ya da etüt merkezlerine çocuklarını gönderebilirler.
inkaaa_16
// BURSA
etkili bir yöntem ama o hengamede insan buna bile karar veremiyor ki:)
cevapla 12.05.2010 18:43ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
'Of yine mi ders' demek öğrenmeye engel oluyor!
Çocuk Gelişim Uzmanı Şenay Yılmaz özellikle lise çağındaki gençleri ve aileleri uyarıyor. Yılmaz: Ders çalışırken motivasyon; güdülenmenin en etkili yoludur. 'Of yine mi ders' cümlesi güdülenmenizi engeller. Bu duyguyla çalışılan ders kısa sürede unutulur. Zamanın değerini bilin!
Her gün mutlaka bir sudoku çözün
6'ncı, 7'nci ve 8'inci sınıfta okuyan öğrencilerin başarılarını artırma yöntemleriyle ilgili konuşan Çocuk Gelişim Uzmanı Şenay Yılmaz: Hafızanızı gereksiz şeylerle doldurmayın! Beyninizi boşaltacak faaliyetlerle uğraşın! Her gün sudoku çözmeye çalışın!
Hayatı 1 ve 4'üncü sınıfta şekilleniyor
Perşembe günü resmen başlayacak yeni eğitim ve öğretim dönemi öncesi Çocuk Gelişim Uzmanı Şenay Yılmaz aileleri uyardı: 1'inci ve 4'üncü sınıflar zordur. Çocukların hayatlarını şekillendirir, başarıyı etkiler
'Süt veriyorum ya yeter' demeyin bebeğinize gülümseyin
Yeni doğan bebekler için anne sütünün çok önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Güney Ermergen uyardı: Emzirirken bebeği hangi duygularla taşıdığınız çok önemli, çünkü hisseder. Sizin olumsuz duygularınız ya da rahatlığınız onu da etkiler. Lütfen gülümseyin
Boş zamanlarınız mı var? Yaşamak için kullansanıza!
Boş zamanlarında gönüllü olarak çalışan yaşlılar üzerinde dört yıl süren bir araştırma yapıldı. 3.360 yaşlının yarısı daha uzun yaşadı
Her 10 kişiden biri sosyal fobik!
Her on kişiden birinde görülen 'sosyal fobi' hastalığı yaşam kalitesini düşürüyor. İletişim kurmakta güçlük çeken yani sosyal fobisi olanların, hekime danışmaları tavsiye ediliyor.
Üniversiteli gençlerin çektiği 5 diyet sorunu
Daha çok fast food tarzında beslenen üniversite öğrencileri; karaciğer yağlanması, reflü ve kabızlık gibi çeşitli rahatsızlıklarla karşı karşıya kalıyor. Çözüm ise sağlıklı beslenmekten geçiyor
Duygusal obez çocuklara çilek mutluluk verir
Ders çalışmaktan yorgun düşüp soluğu buzdolabında alan, sınav stresiyle baş etmeye çalışıp ne bulduysa yiyen çocuklar için Banu Kazanç basit ama önemli yemek önerilerinde bulundu. Çocuklarınızın okul ve sınav stresi nedeniyle obez olmasını istemiyorsanız bu önerilere kulak verin: Çilek stresi giderip, mutluluk verir. Zencefil de beyne iyi gelir
Kriz oburları için ananas mandalina ve balık mönüsü
Ekonomik krize karşı ayakta durmaya çalışırken göbeğiniz ikiye mi katlandı? "Erkek salata ile doymaz" diye diyet programlarından kaçıyor musunuz? İşte diyetisyen Banu Kazanç'tan öneriler
Aşk acısı kilolarını hangi diyet önler?
Zor günlerde kendinizi buzdolabının önünde mi buluyorsunuz? İş stresi, çocuklar, erkek arkadaşınız ya da eşiniz daha çok yemenize mi neden oluyor? Diyetisyen Banu Kazanç kadınların sinir ve stresten kaynaklanan kilolarına karşı basit ama önemli önerilerde bulundu
Hülya Avşar'ı iki ayda incelten 36 beden diyeti
Hülya Avşar bu yaz tam dokuz kilo verdi ve iki beden birden inceldi. Pek çok kişi yaz tatilinden aldığı fazla kilolarla dönerken Avşar'ı tatilde incelten diyeti hazırlayan Banu Kazanç bu işin inceliklerini anlattı. Kazanç; sarkmadan, sıkılmadan, yüz güzelliği hiç bozulmadan diyet yapmanın tüyolarını verdi
Bol bol yoğurt yiyin rahatça gülümseyin
Elinize bir kase yoğurt alın ve gülümseyin. Ama formunuzu korumanıza yardımcı olduğu ya da lezzetli olduğu için değil, bunların...
Kırmızı etin zararını azaltmamız mümkün
Etiniz mümkün olduğunca yağsız olsun! Bir saat marine ettikten sonra orta ateşte pişirin!
Karaciğeri korumanın en sağlıklı yolu sebze yemek!
Soluduğunuz havada, yediğiniz yiyeceklerde, içtiğiniz suda, hatta vücudunuzda bile bulunan toksinler; sağlığınızı tehdit...
Ayak mantarı inatçıdır kendiliğinden geçmez!
Kaşıntıyla baş gösteren ayak mantarına karşı erkekleri uyaran doktor Rukiye Kaymaz "Mantar için mutlaka dermatoloğa gidin! Aslında tedavisi kolaydır ama inatçı bir hastalıktır" diyor
Ramazan'da diş çürüklerine dikkat!
Her zaman dikkat edilmesi gereken ağız ve diş sağlığı, Ramazan ayında daha büyük bir önem taşıyor. Ramazan'da, dişler fırçalanmadığı...
Yeni ürünler
Nemlensin ferahlasın kokmasın
Ünlü el, ayak ve tırnak bakımı markası Sally Hansen'ın çıkardığı ayak kokusu önleyici stick...
Onlar Türkiye'nin en minik nakillileri!
Onlar Türkiye'nin en küçük mucizeleri! Yaşamaları için gereken organlar, zamanla yarışarak minik bedenlerine yerleştirildi. İşte Türkiye'nin en küçük organ nakilli çocuklarının hikâyeleri...
Anevrizmanın yaşı yoktur!
Halk arasında 'baloncuk' ismi verilen anevrizmalar, öksürme, ıkınma ve cinsel aktivasyon esnasında patlayınca 'anevrizma...
Bizler iki kez dünyaya geldik!
Onlar yılda iki kez doğum günü kutluyorlar! Birincisi dünyaya geldikleri, ikincisi ise organ nakli olup hayata ikinci kez "Merhaba" dedikleri gün...
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
