Sabah kahvaltınızı evde yapmaya gayret edin. Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız müsli yiyin. Her biri yaklaşık 300 kalori içeren poğaça tarzı yiyeceklerden uzak durun. Öğle yemeklerinde tabldot yemek tercih edin. Fast-food dışında alternatifi olmayanlar; hamburger ve patates kızartması yerine, ayran, ızgara tavuk veya köfte tüketebilir. Eğer pizza yiyecekseniz; ton balığı, mantar, yeşil biber, soğan ve domates ile hazırlanmış bir pizzayı tercih edin.
ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Her gün 10 bin adım diyabet freni
Her yüz kişiden birinin sorunu olan diyabetten korunmanın yolları var. "Mutlaka beni de bulacak" demeyin. Alacağınız küçük tedbirlerle bu hastalığı 10 yıl geciktirmeniz mümkün. Prof. Dr. Temel Yılmaz, diyabetten korunmanın en kolay yollarını açıkladı. Araştırmalar, günde 10 bin adım yani her gün bir saatlik yürüyüşün, her yüz adaydan 35'ini bu hastalıktan koruduğunu gösteriyor. 
Çocuklarınızı tencere yemeğiyle büyütün
'Yiyorum Büyüyorum' kitabının yazarı Zümrüt Özkan, annelere, çocukları için özellikle tencere yemekleri yapmalarını öneriyor. Yemeklerde sıvıyağ kullanılmasını tavsiye ederken; margarin, mayonez ve salam/sosis gibi şarküteri ürünlerinden uzak durmalarını söylüyor
Anneler okul fobisinin suçlusu siz olabilirsiniz!
Okul fobisi, kuvvetli bir endişe nedeniyle çocuğun okula gitmeyi reddetmesi ya da bu konuda isteksiz görünmesidir. Okul fobisi...
Aşırı kilolar hangi kansere davetiye çıkartıyor?
Soru: 52 yaşındayım, kilo sorunum var. Kilo problemi kansere yol açar diye duydum. Bu doğru mu yoksa kilolu insanları korkutmak...
Uçak yolculuğunu kolay atlatmanın yolları
Uçakyolculuğuyla başa çıkmanın bazı püf noktaları vardır. Ve bu, uçakta birinci sınıfta oturmak için para ödemenizi gerektirmez....
GDO için Frankenstein tabiri tamamen doğru
GDO gündemin ilk sırasına bir oturdu pir oturdu. Herkes panikte! Gurme Ahmet Örs de GÜNAYDIN okurları için market alışverişine çıktı. Örs, GDO için yapılan 'Frankenstein' tabirini doğru bulduğunu söyledi: Onda da bir adamın kafası alınıp bir başka adama yerleştiriliyor, ortaya bir yaratık çıkıyor...
Trigliserit, görmezden gelinecek bir yağ değildir!
Son günlerde yağlarla ilgili her yerde bir şeyler söyleniyor ama trigliserit (TG) denen kan yağı yeteri kadar önemsenmiyor....
Asit erozyonu diş düşmanı!
Soğuk bir şey içerken ya da dondurma yerken dişleri sızlayan kişilerin 'asit erozyonu' riski taşıdığı belirtiliyor. Bazı...
Güçlü bağışıklık için bol bol meyve yiyin
Salgın hastalıklardan kendimizi korumak için bağışıklık sistemimizi güçlendirecek takviyeler almamız öneriliyor. Beslenme...
Yeşil çay ile fazla kilolara güle güle
Lipton Çay Enstitüsü'nün desteğiyle Çin'de yapılan bir araştırma; yeşil çayın yararlarına bir yenisini ekledi. Fudan Üniversitesi'ndeki...
Anne canımı acıtma tenine dövme yaptırma
Son yılların moda trendleri arasında sayılan dövme ve kalıcı makyaj yaptırmak isteyen hamileler dikkat! Uzmanlar ve dövmeli kadınlar uyarıyor: Bebeğinizin sağlığını riske atmayın! Dövme yaptırmayın!
Diyabet hastalarını yarın yürüşte görün!
Türk Diyabet Vakfı, yarın tüm dünyayla birlikte 'Dünya Diyabet Günü'nü kutluyor. Novartis'in desteğiyle tüm diyabetliler,...
Masajınız yapılsın, vücudunuz rahatlasın!
Türkiye'de ilk kez ve sadece Sanda SPA'da uygulanmaya başlanan 'Bamboo Miracle', doğanın ve ormanın mucizelerini taşıyan...
Yeni ürünler
Kışa özel bir koku!
Sadece Sevil Parfümerileri'nde satılan 'Chloe Eau de Parfüm Intense', kış aylarında farklı bir parfüm...
Hepatit B Türkler'e diş fırçası ve tıraş bıçağından bulaşıyor
Prof. Dr. Nurdan Tözün ile Amerikan Virüs Engelleme Merkezi Başkanı John Ward, hepatit ile ilgili konuştu... Prof. Dr. Nurdan Tözün: "Bu hastalık ülkemizde, aile arasında kullanılan tıraş bıçağı ve diş fırçasıyla bulaşıyor..." Amerikan Virüs Engelleme Merkezi Başkanı John Ward ise "Doktorların bu konuda bilgisi yok!" diye konuştu...
Meyve bulamazsanız suyunu için
Sonbaharın gelmesiyle birlikte grip sezonu da açıldı. Uzmanlar, bağışıklık sistemini kuvvetli, direnci yüksek tutmak için...
Dikkat stres 'Burn Out Sendromu'na yol açabilir!
Stres yaşamın özünde her zaman vardır. Günümüzde de birçok insan kendini gereğinden çok yorgun hissediyor. Kadıköy Şifa Hastanesi...
İlacı koruyucu olarak kullanmak doğru değil!
* Soru: Yurtdışına gideceğim. Şimdi 'Tamiflu' kullanayım mı? 'Tamiflu' domuz gribini tedavi ediyor mu, yoksa aşı gibi yakalanmayı...
Atatürk bugün siroz olsa kesin ölmezdi
Boston'da yapılan 60. Amerikan Karaciğer Hastalıkları Araştırmaları Derneği Karaciğer Kongresi'ne Türkiye'den de alanında uzman, çok önemli doktorlar katılıp, görüş bildirdi...
İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Gastroenterohepatoloji Bilimi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yılmaz Çakaloğlu da Türkiye'nin hepatit profilini açıkladı...
Çakaloğlu'nun verdiği bilgiler ilginç... Çakaloğlu'na göre Türkler bu hastalığa karşı çok şanslı. Bağışıklık kazanma ihtimalleri yüksek... Atatürk ise şanssız Türkler arasında yer alıyor
Balla gelen mucizevi güzellik!
Doğanın en çalışkan hayvanları olan arıların, aslında bizim sağlığımız için çalıştıklarını biliyor muydunuz? Uzmanlar, arının...
.com.trÜye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.
