5 günlük hava durumu
21 Kasım 2009 Cumartesi
Dünyanın en zengin insanı kim mi? Doğru beslenen

Dünyanın en zengin insanı kim mi? Doğru beslenen

Doktorların kapısını aşındırmak yerine kendinize iyi bakarak ve dengeli beslenerek sağlığınızı koruyun. Böylece paranız da size kalır!

Bazen işverenler, işe alacakları insanların, yapacakları iş için kilolarının uygun olup olmadığını düşünür... Biz 'SİZ' doktorları ise bu konuda şöyle düşünüyoruz: Aslında bu gibi durumlarda sorulması gereken soru; o kişinin, insanlara kilo konusunda rol model olup olmayacağıdır... Şurası kesin ki, kimse şeker hastalığına, kansere veya kalp rahatsızlığına yakalanmak ya da bunların tedavisi için para harcamak istemez.

Avrupa'nın iki katı
Bir karşılaştırma yapmak gerekirse; Amerikalılar, sağlık sorunlarına gelişmiş bir Avrupa ülkesinin iki katı para harcıyor. Bunun nedeni de Amerikalıların, kronik hastalıklara Avrupalılara oranla iki kat daha fazla yakalanması... Peki neden? Çünkü Amerikalılar'ın çoğu aktif değil, kötü besleniyor, hâlâ sigara içiyor ve stres altında yaşıyor... Buradaki bağlantının farkında mısınız? Bu dört nedenden ikisi, direkt obezite ile bağlantılı.

Daha hızlı temizlik
Aslında sağlığı bozan dört olumsuzluk da kontrol altına alınabilir. Daha iyi seçimler yaparsak, daha sağlıklı ve daha zengin oluruz. Gelin bu problemi, bir örnekle açıklayalım... Musluk açık ve lavabo tıkandığı için taşmaya başlıyor... Ortalığı temizlemek için hemen elimize bir bezle kova alabiliriz. Ya da önce musluğu kapatırız! İşte, Amerikalılar'ın da medikal harcamaları azaltmak için düzgün beslenmesi lazım. Böylece hem paraları ceplerinde kalır hem de sağlıkları düzelir.

Kendine bakanlar az para harcıyor
Sağlık sorunları için harcanan paranın dörtte üçü kronik hastalıkların tedavisine gidiyor. Araştırmalar; hayatında önemli bir değişiklik yaparak daha iyi beslenen, daha çok egzersiz yapan, sigarayı bırakan ve stresi kontrol altına almayı öğrenen kişilerin tasarrufa geçtiğini gösteriyor. Bu kişiler, beş yıl içinde tedavi için harcayacakları parayı yüzde 80 oranında azaltıyor. Bu, hem para hem de hayat açısından inanılmaz büyük bir kazanç!

Boynunuz ağrıyorsa suçlu cep telefonu!
Stresi azaltmanın ve boyun ile dirsek ağrılarını azaltmanın mucize yolu şudur: Birisiyle temasa geçin ve onunla konuşun! BlackBerry, iPhone veya cep telefonunuzla değil, bizzat konuşun! Çünkü dijital iletişim aletleriyle iletişim kurduğumuzda bu aletler de bize dokunur ve bu, çoğu zaman nazik bir dokunma olmaz.

Zihni de olumsuz etkiliyor
BlackBerry başparmağınızda, cep telefonu ise bileğinizde ağrı yapabilir! Sürekli mesajlaşmak da boynunuzun tutulmasına neden olur. Cep telefonları sadece vücudunuza değil, aynı zamanda zihninize de ciddi zararlar verir. ABD'de yapılan araştırmaya göre; okulda yazılı sınav olurken cep telefonu çaldırılan öğrenciler, telefonu çalmayanlara oranla çok fazla yanlış yapmış! Çünkü kafaları karışmış...

Mutsuzların ortak noktası televizyon!
Cumartesi günü uyumak, cebinizde beklemediğiniz anda 20 TL bulmak, olgun ve lezzetli bir şeftaliden bir ısırık almak... Bunlar gibi yüzlerce şey, size mutluluk verebilir. Peki, sizi neler mutsuz edebilir? Cep telefonunuzun çekmemesi, eşinizin sürekli dırdır etmesi ya da henüz okumadığınız gazetenizin çöpe gitmesi?

Kondüsyon bisikletine binin
Ama sizi mutsuz eden başka bir gerçek daha var... Mutsuz insanların çoğu televizyon karşısında çok fazla vakit geçiriyor! Araştırmalara göre; ekran karşısında zaman harcayan kadınların kandaki glukoz seviyesinin daha yüksek olduğu ve şeker hastalığı riski taşıyor. Bu yüzden biz size TV izlerken, kondüsyon bisikletine binmenizi öneririz.

Böğürtleni yemeyenin pişmanlığı ömür boyu
Böğürtlen; sabah yediğiniz yoğurdu doğal yoldan tatlandırır, atıştırmak için idealdir ve tatlı yerine yenebilir. Böğürtlen; kalbi koruyan bir bileşik olan ve kırmızı şarapta da bolca bulunan 'resveratrol' açısından çok zengindir. Daha da iyisi, böğürtlenin bağımlılığı, sizi sarhoş etmez.

Belinizi ince tutar
Bilim adamları, çok yakın bir geçmişte bu küçücük meyvelerin içerdiği baharatlarda başka 'fenol'ler de keşfetti. Bunlardan biri; kanser savaşçısı olarak bilinen 'piceatannol', diğeri ise kan şekerini kontrol altına alan bir bileşen. Lifle yüklü olan bu minik meyve, belinizi istediğinizi incelikte tutmanıza ve kalbinizin sağlıklı şekilde atmasına da yardımcı olur. Böğürtlenin, kanser, hatta felç riskini azalttığını düşünen araştırmacıların sayısı da hiç az değil... Alzheimer hastalığına karşı etkin rol oynayan bu sağlıklı meyveden 'mevsiminde' bol bol tüketmenizi öneririz...
Yazarın Önceki Yazıları
Uçak yolculuğunu kolay atlatmanın yolları ( 15.11.2009 )
Trigliserit, görmezden gelinecek bir yağ değildir! ( 14.11.2009 )
Daha keskin bir hafıza için kafein ve yosun şart ( 08.11.2009 )
Gençliğin gizli formülü kırmızı şarabın içinde! ( 07.11.2009 )
Jackson'ın ölümünde 'propofol'un suçu ne? ( 31.10.2009 )
Hiçbir şey F vitamini kadar faydalı olmaz! ( 25.10.2009 )
Uykusuzluk çekenler konuşarak rahatlıyor ( 24.10.2009 )
Hamilelik kilolarından bakterilerle kurtulun ( 18.10.2009 )
Ekonomik kriz stresi herkesi şişmanlatıyor ( 17.10.2009 )
Para harcamadan hafıza güçlendirin ( 11.10.2009 )

kalan karakter 460

sera83 sera83 // İSTANBUL

Henüz okumadığım bir gazetenin çöpe gitmesi beni çıldırtabilir sanırım,mutsuz etmek bir yana.

Aynı Görüşte misiniz?
evet1
hayır0
cevapla 30.04.2010 23:56
nisa nisa

çokgüzel şeyler varmış güzel şeyler yazdığınız için teşekkür ederim

Aynı Görüşte misiniz?
evet0
hayır0
cevapla 23.01.2013 20:28

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Tarçın mı yoksa limon mu diyabet ilacı?
Sevdiğiniz müzikle kalbinizi koruyun!
Bir mevsim klasiği: Depresyon
Hipertansiyonda beyin, göz ve böbreklerinize baktırın!
Şeker hastalığı insülinsiz tedavi edilir mi?
Hamilelerin düşmanı: Solaryum
Onunla iletişim kurmalısınız!
Diyet ve diyabetik etiketler şeker hastalarını kandırıyor
Kuru meyvelerin mucizevi faydaları
Bu bir süreçtir ve en kısa zamanda geçecektir
Her gün 10 bin adım diyabet freni
Okulda formunuzu koruyun!
Çocuklarınızı tencere yemeğiyle büyütün
Anneler okul fobisinin suçlusu siz olabilirsiniz!
Aşırı kilolar hangi kansere davetiye çıkartıyor?
Uçak yolculuğunu kolay atlatmanın yolları
GDO için Frankenstein tabiri tamamen doğru
Trigliserit, görmezden gelinecek bir yağ değildir!
Asit erozyonu diş düşmanı!
Güçlü bağışıklık için bol bol meyve yiyin
Yeşil çay ile fazla kilolara güle güle
Anne canımı acıtma tenine dövme yaptırma
Diyabet hastalarını yarın yürüşte görün!
Masajınız yapılsın, vücudunuz rahatlasın!
Yeni ürünler
Hepatit B Türkler'e diş fırçası ve tıraş bıçağından bulaşıyor
Meyve bulamazsanız suyunu için
Dikkat stres 'Burn Out Sendromu'na yol açabilir!
İlacı koruyucu olarak kullanmak doğru değil!
Atatürk bugün siroz olsa kesin ölmezdi
Balla gelen mucizevi güzellik!
Cinsel isteği azaltan ilaç yok
'Beni işe alın' diyen saç tüyoları
Cilt problemlerine özel medikal makyaj
Güzelliğiniz için
2012 yılında Hepatit B tüm dünyada frenlenecek!
Sağlık deposu: Maydanoz!
Öğrenme bozukluğu olan çocuğa özel eğitim verin!
13 milyon kişinin hayatını kurtardım
Kirli havada egzersiz olmaz!
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol