Haberi Dinle

İlaç içerken brokoli ve lahana böbrekleri korur

DR. ECE HATTAT
08.02.2010

* Ben 70 yaşındayım. Şeker ve yüksek tansiyon sorunum var. Günde 10 tane ilaç içiyorum. Bu ilaçların böbreklerime zarar vermemesi için neler yapmalıyım? A.K./İzmir
İlerleyen yaşlarda sıklaşan hastalıklar için alınan ilaçların sayısında bir patlama yaşanır. Bu duruma 'polifarmasi' de denir. Ancak 60 yaş ve üzeri kişilerde vücudun metabolizması değiştiğinden, ilaç kullanımını yönetmek de gerçek bir maharet ister. Bu nedenle öncelikle doktorunuzdan ilaçlarınızı hangi sorun için kullandığınızı, ne zaman alacağınızı, ne kadar süre devam edeceğinizi öğrenin.

Alkolden uzak durun!
Bunun yanında tuz, yağ ve şeker içeren gıdalardan uzak durun. Gerekirse bir beslenme uzmanından yardım alın. Alkol ve sigaradan kaçının. Bol bol su için. Brokoli, karnabahar ve lahana yiyin. Soğan ve sarmısak tüketerek karaciğeri destekleyin.

Şeker hastaları yüksek tansiyona dikkat etsin
* 62 yaşındayım. Dokuz yıldır da şeker hastasıyım. Tansiyon ve kolesterol sorunu da yaşıyorum. Sadece şeker ilaçlarımı almam yeterli olur mu? K.P./Giresun
Dünya Sağlık Örgütü'nün yeni açıkladığı bir rapora göre; yüksek tansiyon tüm dünyada yılda 7.5 milyon kişinin ölümüne neden oluyor. Yine tüm dünyada ölüme en fazla sebebiyet veren kalp-damar hastalıklarının yüzde 45'i ve beyin-damar hastalıklarının yüzde 51'i yüksek kan basıncı nedeniyle oluşuyor. Bunun yanında yüksek tansiyon; inme ve felç gibi hastalıklara yol açarak hayat kalitesini de olumsuz etkiliyor. Bu nedenle düzenli aralıklarla kan basıncını ölçtürmek, yaşam alışkanlıklarında düzenlemeler yapmak ve gerekirse ilaç tedavilerinden yararlanmak gerekiyor. Ancak özellikle kalp ve damar sağlığını tehdit eden şeker hastalığı gibi başka risk faktörleri söz konusu olduğunda kan basıncı kontrolü daha da önem kazanıyor.

Kolesterol önemli!
Amerika'da son günlerde yayınlanan bir çalışma ise şeker hastalarının kan şekeri seviyeleri için gösterdikleri özeni yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol seviyeleri için göstermediklerini ortaya koydu. Oysa şeker hastalığında yüksek kan basıncının kontrol altında tutulması, yaşam süresinin uzamasına ve ölüm riskinin azalmasına yardım ediyor. Uzmanlar, şeker hastalarının sistolik kan basıncını 130 Hg'nin altında tutmalarını öneriyor.

Kış depresyonuna yeşil çay
* Uzun süredir depresifim. Aile doktorumuz 'Kış depresyonu olabilir' dedi. Ne yapmalıyım? M.S./Adana
Kış depresyonun belirtileri depresyona oldukça benzer... Üzüntü, yalnız kalma isteği, enerji ve konsantrasyon kaybı, uykusuzluk veya aşırı uyuma, cinsel sorunlar, baş ve kas ağrıları, iştahta artış veya azalma, intihar düşüncelerine sebep olabilir. Kış depresyonuyla savaşmak için özellikle güneşli günlerde dışarı çıkarak, en az 30-40 dakikalık yürüyüşler yapın. Omega3 içeren balık ürünleri, ceviz, keten tohumu ve semizotu ile B vitaminleri, demir, magnezyum, potasyum, selenyum ve çinkodan yararlanın. Koenzim Q10 ve yeşil çay gibi besin destekleri hakkında doktorunuza danışın. Aşırı şeker içeren gıdalardan mümkün olduğunca kaçının.

kalan karakter 1000

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Diğer Sağlık Haberleri: 'Sanat Terapisi' orta yaş sorunu için birebir!; Asit erozyonu diş düşmanı; Meyve suyu kilo aldırmaz vücut direncini güçlendirir; Kendinize iyi bakmanız için; Kızlık zarı dikilmeli mi, muayene edilmeli mi?; Uzamayan tırnaklara çözüm; Sarkık gıdınızı yok etmenin sırrı mat renkli bir kapatıcı; Saçlarınız daima sağlıklı olsun; Tatile çıkamıyorsanız onu büyükannesine götürün!; Şişmanları zayıflatıcı etkisi yok; Şişesi bile göz kamaştırıyor; Dramatik bir güzellik; 20 dakikadan uzun süre eldiven kullanmayın; Kızlık zarı esnekliği yuva yıkıyor!; Yeni çıkan ürünler; Her annenin bilmesi gereken temizlik detayları!; Halıları atın, evi her gün havalandırın; Tuzsuz hayata geçin!; Sağlıklı ve temiz dişler; Çalışma saatleri olsun!; Bakireyken hamile kalan kadınlar var!; Bilgisayara bakarken gözünüzü sık sık kırpın; Jinekolog çift bile balayında 'kızlık zarı' kontrolüne geldi; 'Erkekliğin Yol Haritası' çizildi; Düzenli uyku için bir rutin oluşturun; Tuzu azaltmak yılda 99 bin kalp krizini önler!; Haydi kızlar daha çok egzersiz metabolizmalar hızlanacak!; Kanserden korunmak için doğal antioksidan tüketin!; Kar yanığına karşı güneş kremi sürmek gerekiyor!; Yenilikler

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah