Sahurdan sonra uyuyun

25.08.2010

Ramazan'da uyku düzeninin değişmesiyle birlikte problemler de ortaya çıkabiliyor. Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, Ramazan'da rahat bir uyku için önerilerde bulundu:

Sahurdan sonra en az iki saat uyku, güne dinç başlamanıza yardımcı oluyor.

İftar sonrası hafif egzersiz ve yürüyüşler yapmanız, sağlıklı bir uyku uyumanıza yardımcı olacaktır.

Uyku öncesi olabildiğince sakin kalmaya çalışın. Heyecan verici televizyon programlarını izlemeyin. Hararetli konuşma ve tartışmalara girmemeye özen gösterin.

kalan karakter 1000

yorumla

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Diğer Sağlık Haberleri: 'Bonzai'nin sonu ölüm!; Göz damlasını ihmal etmeyin; Oyun hamuruyla nesneleri öğrensin; Mutsuzluk bir virüs ve hızla yayılıyor; Kadınlarda stres ve regl epilepsiyi tetikler; Güneş deyip geçme; Paniğe gerek yok!; Kazalar Ramazanda artıyor; Oruç tutmaya zorlamayın!; Paraşütle atlamak ve tüple dalmak yasak!; Mavi bebeklere erken teşhis; Dahilik mi yoksa bir hastalık mı?; Azı yarar fazlası zarar; Atlarla dans; Hamilelikte bacak sağlığına dikkat!; Saç dört yılda bir yenilenir; Sağlıklı Yemekler; Panik atak başarılı kadınları buluyor; Topuklu ayakkabı giymek eziyet olmasın!; Ramazan'a özel ürünler; Çorbanız soğuk çayınız mutlaka tarçınlı olsun; Ramazan'da cinselliği yaşamak günah değil; Uzlaşmayan çocuk dışlanır!; Regl uzuyor, tüy çıkıyorsa...; Hurmalı çikolata; Pekmezle tahinin buluşması; 12 yaşını geçen çocuklar hafta sonu oruç tutabilir; İftar için günün önerileri; Ferahlamanız için; Gıda güvenliğiniz için 9 altın öneri

www..com.tr: Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma facebook.com/Sabah; Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et twitter.com/sabah

GÜNLÜK BURÇ YORUMLARI

GÜNÜN GELİŞMELERİ
EN ÇOK OKUNANLAR

Takip Et @sabah

Facebook'ta paylaşılanlar
Twitter'da paylaşılanlar

Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları

GALERİ
VİDEO

tümü »

ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :

Üye Ol