Eğer aerobik 80'lerin egzersiz fenomeniyse, son 10 yılın favorisi ise pilates sayılabilir. Joseph Pilates'in öncüsü olduğu spor, yıllar içinde yerinde saymadı. Kendini geliştirmeyi başardı. Kimi zaman yogayla birleşti, kimi zaman suya girdi. Geçtiğimiz günlerde İngiliz dergisi Red de pilatesin yıllar içindeki evrimine dikkat çekti. İşte pilates çeşitlerinden bazıları ve adresleri..
YOGALATES İÇERİĞİ:
Pilates ve yoganın karışımıdır. Buradaki amaç dik durup düşünceye yoğunlaşmaktır.
SONUÇ: Bazı uzmanlar, yoga ve pilatesi bir araya getirmeyi mantıklı bulmuyor. Ama spor salonlarında çok tutuluyor.
NEREDE YAPILIR? Flex Center ADRES: Barbaros Mah. Halk Cad. Marev Binası No14 Batışehir/İstanbul
Telefon: 0216 324 77 66
SPINLATES İÇERİĞİ:
Bir saatlik uzun ders, pilates reformer yatağının üzerinde, pilates hareketleriyle dönülerek yapılıyor. Yalnız bu alet, sadece pilateste tecrübeli olanlar için uygun... Fakat kilo vermek için harika bir yöntem...
SONUÇ: Yoğun bir fitness egzersizi gibi çalışarak, kalp atışını artırıp kalori yakımını hızlandırıyor.
NEREDE YAPILIR? Cadde Pilates Studio Adres: İskele Sok. Kozacıoğlu Apt. No: 4 Daire: 5 Caddebostan/ İstanbul
Telefon: 0216 467 3767
TENPILATES İÇERİĞİ:
Klasik pilatesin daha dinamik ve aşırı yüklenmiş halidir. Daha çok duruşlara yoğunlaşılır. Duruşun daha dik ve kişinin daha kendinden emin görünmesini sağlar.
SONUÇ: Eğitmenler bu derslerde duruşa ve tekniğe dikkat ediyor. Claudia Schiffer ve Jemima Khan bu derslerin sıkı takipçileri...
NEREDE YAPILIR? My Club Fitness and Life Center Adres:Ağaoğlu Myworld-Andromeda, Barbaros Mah. Dereboyu Cad. Leylak Sk. No: 4 C-7 Batı Ataşehir İstanbul
Telefon: 0216 687 14 14
PILATES FLOW İÇERİĞİ:
Klasik pilatesi uygulayanlar soluk bile almadan bir pozisyondan hızlı bir şekilde diğerine geçer. Pilates Flow ise klasik formatın daha yoğunlaşmış halidir. Ve bu sebeplerden dolayı hiç beklenmedik bir şekilde kadınlar kadar erkeklerden de talep gelmektedir.
SONUÇ: Daha önce pilates yapmayanlar, için uygun değildir. Çünkü genel egzersizlerin temel eğitimini almış olmanız gerekebilir. Pilateste uzmanlaşanlara kolay gelecek bir spor türüdür. Ancak amatörlerin dikkatli olması gerekir.
NEREDE YAPILIR? Realgym Sports Club Adres: Atatürk Cad. Kırlangıç Sok. No: 8 Maltepe/İstanbul
Telefon: 0216 442 01 22
Hazırlayan: Gözde Çoban
HAMİLE PİLATESİ İÇERİĞİ:
Hamilelik ruhsal bakımdan fazlasıyla yıpratıcı olabilir. Bu yüzden gevşeme hamilelikte çok önemlidir. Gevşeme ile birlikte anne adayı rahatlar.
SONUÇ: Hamilelik döneminde sırt ağrıları başlayabilir. Pilatesteki esnetme hareketleri sayesinde kasları çalıştırıp kuvvetlendirir.
NEREDE YAPILIR? Jale Özen Dural ile yapmanız mümkün.
Telefon: 0537 327 00 06
YURTDIŞINDA POPÜLERLER AMA TÜRKİYE'DE YOKLAR!
POOLATES
Bu egzersiz, klasik pilates hareketleriyle benzerlikler gösteriyor. Fakat daha çok pilatesin suya uyarlanmış hali. Yaralılar veya aşırı kilolular için de uygun... Uzmanlar, suyu pilatesle birleştirmenin pek mantıklı olmadığını söylüyor. Fakat Amerika'da popüler...
BOXILATES
Pilates ve boksun başarısız bir şekilde birbiriyle karıştırılmış hali... Yumruklama ve koşma hareketlerini içeriyor. Kalori yakımı sağlıyor. Yüksek sesli müzikle uygulanıyor. Zarif ve dikkatli hareketlere yer yok.
BEAUTCAMP
Los Angeles'ta yapılıyor. Gerilme ve direnç hareketlerini pilates reformer aletiyle birleştiriyor. Bu hareketler hızlı sonuç alabilmek için art arda seriler halinde uygulanıyor. Bu ders zıplayarak hem eğlenmenizi hem de güzel sonuçlar elde etmenizi sağlıyor.