59 yaşında bir erkeğim. Yakın bir arkadaşıma prostat büyümesi teşhisi konduktan sonra ben de korkmaya başladım. Hastalığın belirtilerini bilmiyorum. D.R/Aydın
Prostat büyümesi, kanserin aksine iyi huyludur ve hücrelerin aşırı çoğalmasıyla meydana gelir.
45-80 yaş arası erkeklerin yüzde 90'ı prostat büyümesine bağlı idrar sıkıntıları yaşar. Amerikan Üroloji Derneği, iyi huylu prostat büyümesi ile ilgili yeni tanı kriterlerini kısa süre önce açıkladı. Buna göre; hastalığın tanısı için fiziksel muayene, prostat spesifik antijen (PSA) testi ve idrar analizi yapılması gerekiyor.
BİR AYDIR NE SIKLIKTA?
Sizde prostat büyümesi olup olmadığını belirlemek için aşağıdaki sorulara yanıt vererek değerlendirebilirsiniz. Soruları yanıtlarken kendinize 0-5 arasında bir puan verin. 0 hiç belirti olmadığı, 5 ise sürekli bu belirtileri yaşadığınız anlamına gelir.
İdrara çıktıktan sonra mesanenizin boşalmadığını hissettiniz...
İdrara çıktıktan iki saat sonra yine tuvalete gitmeniz gerekti...
İdrara çıkarken birkaç kez durup tekrar başlamanız gerekti...
İdrara çıkmayı geciktirmekte zorlandınız...
İdrara çıkarken, idrar akımında zayıflama yaşadınız...
İdrar yaparken zorlandınız...
Geceleri idrara çıkmak için uyanıp yatağınızdan kalktınız... 8'den düşük bir puan şikayetinizin hafif; 8 ve daha fazla bir puan ise şikayetinizin orta-şiddetli olduğunu belirtir. Bir uzmana başvurarak, şikayetlerinizin neden kaynaklandığını öğrenebilirsiniz.
Hafıza için Akdeniz diyeti
54 yaşında bir kadınım. Son zamanlarda unutkanlıktan yana dertliyim. Kebap ve yağlı yemekleri çok sevdiğim için böyle bir şey olabilir mi? S.K./Manisa
Bugüne kadar hafıza fonksiyonları ve beslenme şekli arasındaki ilişkiyi inceleyen birçok çalışma yapıldı.
Bu araştırmaları özetlersek; öncelikle balık yağlarının hafıza için çok yararlı olduğunu bilmelisiniz.
SÜT ÜRÜNLERİ FAYDALI
Tekli doymamış yağların, özellikle zeytinyağının da hafıza kaybı riskini azalttığı gösterildi.
Süt ve süt ürünlerini bol tüketmek de riski azaltıyor. Ancak kolesterole karşı bu ürünlerin yağsız olanlarını seçmelisiniz. Hafızanızı güçlü tutabilmek için bol meyve tüketmeniz, sebzelerden az nişastalı olanları seçmeniz, özellikle Akdeniz tipi bir beslenmeye ağırlık vermeniz şart. Şekerden, hayvansal yağlardan ve aşırı alkolden uzak durmalısınız.
Tam tahıllı gıdalardan mutlaka faydalanın. Ayrıca B vitaminleri seviyenizi kontrol ettirip bir eksiklik varsa takviye etmelisiniz.
Psikolojik tedavi önemlidir
34 yaşında yoğun çalışan bir kadınım. Kendimi aşırı baskı altında hissediyorum. Bir arkadaşım psikoloğa gitmemi önerdi. Bazıları da ilaç tavsiye ediyor. A.Y./İstanbul
Aşırı stres yaşıyorsanız psikoterapiden ilaç tedavisine kadar pek çok seçenekten yararlanabilirsiniz.
Stresinizin neden kaynaklandığının tespit edilmesi ilk aşamada çok önemlidir.
STRESİNİZİ AZALTIR
Son dönemde yapılan bir çalışmaya göre; psikolojik destek, hem kaygı ve endişe durumunu azaltıyor, hem de stres hormonu seviyelerini düşürüyor.
Bu durum özellikle ilaç ve psikolojik desteği bir arada aldığınızda etkisini gösteriyor. Kendinizi bunalımda hissediyorsanız doktorunuzun önerisi ile ilaç tedavisi uygulanırken psikolojik tedaviden de kaçınmayın. Arkadaş tavsiyesi ile ilaç almanız ise en iyi ihtimalle işe yaramayan bir sonuca, en kötü ihtimalle de istenmeyen yan etkilere neden olacaktır.
