Soru: Çocuğum bu yıl okula başladı. Çocuklar okulda birbirlerine hastalık bulaştırıyorlar. Onu bu hastalıklardan vitaminle koruyabilir miyim? S.T./İstanbul
Öncelikle çocuğunuza mutlaka bir uyku düzeni belirleyin. Okula giden çocukların düzenli olarak sekiz saat uyumaları gerekir.
Uyku çocuğunuz için
en iyi vitamindir.
Bununla birlikte kemik gelişimini artırdığı için D vitamininin çocuklara büyük katkısı olacaktır.
Özellikle süt, tereyağı, peynir gibi D vitamininden zengin gıdaları almalarını tavsiye ediyorum. Balıkyağı da enfeksiyon direncini artırıyor.
Çocuklara günde bir tatlı kaşığı balık yağı verebilirsiniz.
