ASKERİ KAMP DİSİPLİNİYLE ÇALIŞTI
Kıvanç Tatlıtuğ'u nasıl çalıştırdınız, anlatır mısınız biraz?
Kendisine öncelikli olarak askeri kamp disiplininde bir eğitim uygulandı. Onun vücut gelişimine ve değişimine uygun bir grup egzersiz hareketi seçildi ve ona göre bir program hazırlandı. Egzersizler basit, çeşitli ve mutlaka spor salonu atmosferi gerekmeden yapılabilecek hareketlerdi.
ONUN GİBİ OLMAK İSTİYORUZ
Diyet programı da uygulandı mı?
Bu noktada devreye işin uzmanı olan eşim Karen Hill girdi. Onun istediği değişimi sağlayacak sağlıklı bir beslenme sistemi hazırladı. Karen, Kıvanç'ın sağlıklı şekilde yağ yakabilmesi için haftalık beslenme programı boyunca ona eşlik etti ve yediklerini kontrol altında tuttu.
Size gelip "Kıvanç gibi görünmek istiyorum" diyenler oldu mu?
Evet, oldu. Onlara bire bir onun gibi görünmeseler de iyi bir vücuda sahip olabilmelerinin mümkün olduğunu söyledim. Bu uğurda sabırlı olmak şart!
BUNLARI UNUTMAYIN!
Fitness ile birlikte beslenme programınızı da değiştirin.
Akşam saat 17.00'den sonra kesinlikle karbonhidrat tüketmeyin. Meyveyi gün içinde yiyin.
Düz bir karına sahip olmak istiyorsanız, alkolün en büyük düşmanınız olduğunu aklınızdan çıkarmayın!
Sabırlı olun ve daima egzersiz programınıza sadık kalmaya çalışın.