BÖĞÜRTLEN, HAVUÇ, NAR VE PORTAKAL ŞİFA KAYNAĞI
Hastalıktan korunmak için bolca meyve ve sebze tüketilmelidir. Özellikle antioksidan özelliği olan ve bağışıklık sistemini uyaran C vitamini içeren meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Portakal, mandalina, nar, havuç, böğürtlen bol tüketilmelidir. Bezelye ve patates de kış aylarında sofralardan eksik edilmemelidir.
SIK HASTALANANLAR VE YAŞLILAR GRİP AŞISI OLMALI
Grip aşısı sık hastalanan kişilerde gereklidir. Ayrıca sağlık personeli, 65 yaşın üzerinde olanlar, kalp ve akciğer hastaları da aşılanmalıdır. Grip aşısının her yıl sonbaharda yapılması koruyuculuğunu artırmaktadır.
ISININ DÜŞMESİ NEZLEYİ SİNÜZİTE ÇEVİREBİLİR
Soğuk algınlığının üzerine başka enfeksiyonların eklenmesinde fiziksel şartlar çok etkilidir. Vücut ısısının belli bir seviyenin altında olması, vücudumuzda var olan ama bize zarar vermeyen mikroorganizmaları zararlı hale getirir. Örneğin baş ısısının 25 derecenin altına düşmesi; nezlenin sinüzite dönüşmesine neden olabilir. Bakteriyel bir enfeksiyonun görülmediği, sadece nezle olan kişi; eğer soğuk hava ile karşılaşırsa, vücudundaki zararsız bakteriler aşırı çoğalarak patolojik bir boyuta geçer. İşte bu durum, sinüzitin oluşma sebebidir.
DONDURMA HASTA ETMEZ
Islak saçla soğuk havaya çıkmayın.
Başınızı soğuktan bir şapka ile koruyun.
Özellikle terli iken soğuk havaya maruz kalmayın. Bu durum, vücut ısısının hızlı buharlaşma sonucu düşmesine neden olur ve enfeksiyon oluşabilir.
Soğuk havalarda vücut ısınız düştüğü için soğuk bir şey yiyip içmemeye çalışın. Ancak normal şartlarda sadece soğuk su içmek veya dondurma yemek, bir enfeksiyon kaynağı olamaz.
ÖKSÜRÜK VARSA ZENCEFİLLİ BAL
Enfeksiyonlar bakteriyel nedenlere bağlıysa; ateş, karın ağrısı, bulantı, kusma gibi semptomlar daha ön plandadır. Bu durum antibiyotik tedavisini gerektirir. Enfeksiyonun geçmesine rağmen öksürüğün kesilmesi iki haftayı bulabilir. Öksürük özellikle alerjik çocuklarda kalıcı olabilir. Bal ve zencefilli içecekler boğazı yumuşatır. Gerekli görüldüğünde hekim kontrolünde öksürük şurupları da alınabilir.