5 günlük hava durumu
03 Ocak 2014, Cuma

Sağlık Haberleri

Kalsiyum almak vücudumuz için neden önemli?

Kalsiyum almak vücudumuz için neden önemli?

  • yeni haber
  • Giriş Saati : 03.01.2014  12:46
    Güncelleme : 03.01.2014 

Kalsiyumun vücudumuz için önemi ve değeri, özellikle kemik oluşumu ve diş sağlığı üzerindeki etkili görevleri nedeniyle, çok fazladır.

Vücuttaki kalsiyumun % 99′u kemiklerde ve dişlerde bulunur. Kalsiyumun, kas büyümesi ve kasların gerginliği, enerji üretimi, kanın pıhtılaşması, sinir iletimi ve kalbin düzenli çalışmasını etkileyen çok önemli görevleri vardır.

Ayrıca yapılan birçok araştırma, sütün, kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olduğunu da ispatlamıştır. Böylece dengeli süt tüketimi ile kemiklerde kırılma ve kemik erimesi oluşma riski azalmaktadır.

Kalsiyum kanın sağlıklı kalmasını da sağlar ve kaslarınızı güçlendirir.

Yörsan Gıda Mühendislerinden Nilüfer Hakarayan kalsiyumun sağlıklı bir beden için önemini şöyle anlatıyor: "Vücutta kemik ve dişlerin yapısında yer alan kalsiyumun dışında kalan kalsiyum ; kaslarda, kanda ve hücrelerarası sıvıda yer almaktadır.Kas hareketleri ve dolaşım faaliyetleri için de kalsiyuma ihtiyaç vardır. İnsan vücudu, kan dolaşımındaki kalsiyum miktarını dengede tutabilmek için çalışır, çünkü kandaki kalsiyum ile homeostazi (dengeleşim) sağlanmaktadır.

Kalsiyum ayrıca kan damarlarının büzülüp açılmasında da görev almaktadır. Eğer kandaki kalsiyum miktarı düşerse, vücut ; ihtiyacı olan kalsiyumu kanda dengeleyebilmek amacıyla kemiklerde depo edilen kalsiyumu kullanabilir.Günlük beslenmede kalsiyumca zengin besinlerin yeterince alınması ile hem kandaki kalsiyum, hem de kemiklerde depolanan kalsiyum normal oranda kalabilir ."

kalan karakter 460

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Sağlık Haberleri

Obez sayısı 4 kat arttı
Bir gıda skandalı daha
Estetik cerrahide yeni adres Türkiye
Domuz gribi 6 can aldı
Düzenli yoğurt tüketen insanların ciltleri daha sağlıklı!
Hamile kadınlar neden süt tüketmeli?
Yara ve çürükler için ananas tüketin
Ses kısıklığını ciddiye almalısınız
Varisler epilasyonla tedavi edilebiliyor
Şeker hastaları dikkat!
Gözyaşı tıkanıklığına lazerli çözüm
Berk bebek için tek çare ilik nakli
Baş dönmesi migren habercisi
Sahte ilaca mobil takip dönemi
Hiçbir yöntem ömür boyu kalıcı olamaz
"Akıllı moleküllerle" prostat kanseri tanısı
Tüp bebekte yeni umut
Kolestrol Alzheimer sebebi
Bakanlık o firmaları ifşa etti
Kolesterole karşı her gün bir elma...
Burun estetiği konusunda ikinciyiz
Kızılcık ömrü uzatıyor
Kendini bırakmak işte terfi etmeyi engeller
7'nci yüz naklinden ilk görüntü
Dalgınlık epilepsi belirtisi
Çocuğunuza bu testi mutlaka yaptırın
Kanserden koruyor
Kirli havalarda doğru nefes alın
Dört kez ertelendi beşinci 'yüz' oldu
'Yüksek kolesterolden korkmayın' tartışması
Yeni yöntemlerle 10-14 yaş gençleşmek mümkün
Temiz bir kaynaktan alınması şart!
Müezzinoğlu: 'En iyi içeçek su, süt ve ayrandır'
Tansiyon hastalarının yeni umudu
Takviye diyet ürünleri
Grip aşısının erkeklerdeki etkisi daha az
7'nci yüz nakli başladı
Yılbaşı için beslenme önerileri
Kalp hastalarına yılbaşı uyarısı
Hapşırırken bunu kesinlikle yapmayın!
TELEVİZYONDA BUGÜN
Günün Dizisi
Yerli diziYerli diziatv 20:00
Günün Filmi
Yabancı sinemaYabancı sinemaatv 22:30
geri
ileri