5 günlük hava durumu
20 Şubat 2011 Pazar

Sporda başarıya "" etkisi

  • yeni haber
  • AA
  • Giriş Saati: 20.02.2011  15:55
    Güncelleme : 20.02.2011  15:56

Akademi'nin kurucusu Azerbaycanlı yoga üstadı Prof. Dr. , orijinal yoga sistemini uygulayan sporcuların stres ve gerginlik yaşamadan, zihinsel odaklanmayı başarabildiklerini belirterek, ''Bu da sporda başarıyı getirir'' dedi.

Manaf, Belçikalı şampiyon tenisçi Kim Clijsters'in tenisteki başarısını ya borçlu olduğunu söylemesinin de bunun göstergelerinden biri olduğunu bildirdi.

Yoga yapan sporcuların daha pozitif ve farkındalıkları gelişmiş olduğu için başarıları ve performanslarının artacağını ifade eden Manaf, şunları söyledi:

''Şu an dünyada, şampiyon tenisçi Clijsters gibi çok sayıdaki ünlü sporcunun başarılarında uyguladıkları yoga teknikleri çok önemli bir yer tutmaktadır. Orijinal yoga sistemi sayesinde sporcuların akciğer kapasiteleri genişlemektedir. Özellikle serbest dalış yapan tüm sporcular uzun süre nefeslerini tutabilmek için orijinal yoga sistemindeki binlerce yıllık nefes tekniklerini kullanmaktadırlar. Orijinal yoga sistemi, binlerce yıllık derin bir bilgelik ve inanılmaz etkilere sahip bir sağlıklı yaşam rehberidir. Yoga aslında bedenimizin kullanım kılavuzudur. Bedenimizi doğru kullanmayı, ona iyi bir şekilde bakmayı, bedenimizi sevmeyi ve ona şefkat göstermeyi öğretir. Yoga sistemi, sekiz basamaklı bir sistemdir. Üçüncü basamağı Asana olarak adlandırılmaktadır. Sanskritçe Asana sözcüğü 'duruş' demektir. Asana tekniklerinin uygulanması düzgün duruş, sağlıklı bir yaşam ve dingin, huzurlu bir zihin için temel bir ihtiyaçtır.''

Uygulanan duruş teknikleri sayesinde vücuttaki toksinlerin dışarı atıldığını da belirten Manaf, bunun organizmanın canlanmasını sağladığını söyledi. Bu sayede daha enerjik ve rahatlamış hissedildiğini anlatan Manaf, şöyle konuştu:

''İçsel gerginlikten kurtulan sporcular maç veya yarışma öncesi gittikçe artan dışsal gerginlikleri ile daha kolay başa çıkabilir. Asana yapılırken sporcu vücudunu unutmalıdır. Bu şekilde zihinsel denge ve dinginlik kazanılır. Asana uygulamanın amacı kemikleri güçlendirmek, kaslara güç ve esneklik kazandırmak, iç organları sağlam ve aktif tutmak, kan dolaşımını dengelemek, metabolizmayı hızlandırmak, kilo dengesini tutturmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, sinir sistemini sakinleştirmek, sindirim sistemini aktifleştirmek, zihni güçlendirmek, beyni tam kapasitesinde çalıştırmak, vücudu kaplayan biyomanyetik alanı güçlendirmek ve bedenin biyoenerji akımlarını uyumlu bir şekilde çalıştırmaktadır.''

SAKATLANMALAR AZALIR

Yoga yapan sporcuların tüm kas sistemi çalıştığı için vücutlarının çok daha esnek ve dayanıklı olacağını bildiren Manaf, yoganın uyum anlamı taşıdığını söyledi. Orijinal yoga sistemi teknikleri sayesinde beden ve zihnin uyum içinde olacağını dile getiren Manaf, sakatlanmaların azalacağını veya sakatlanma sonrası iyileşme sürecinin hızlanacağını savundu.

Yoga Akademi olarak spor kulüpleri ile çalıştıklarını ve bu kulüplerden kendilerine gelen taleplerin başında, maç veya yarışma öncesindeki gece, sporcuların kaliteli bir uyku uyuyabilmesi için hangi teknikleri uygulaması gerektiğine ilişkin soruların geldiğini anlatan Manaf, sporcuların doğru uyku tekniklerini uygulaması ve tüm gün yaptıkları ağır antrenmanlardan sonra doğru bir şekilde derin gevşeme uygulamalarının çok önemli bir gereksinim olduğunu kaydetti.

''Yogik uyku'' sırasında sporcunun derin bir farkındalıklı gevşeme haline daldığını ve bu halde iken tamamen uyanık ve bilinçli kaldıklarını ifade eden Manaf, içsel zeka ve aydınlık bilinçli zihin düzeyine yükseldiği ve bilgelik kaynaklarına ulaşıldığını söyledi. İçsel zekanın, sporcunun günlük çalışmalarda yüzleştiği tüm zorlukların ve soruların çözümlerini içerdiğine dikkat çeken Manaf, ''Yogik uyku esnasında sporcu içsel bilgeliğe daldığında şartlandırıcı negatif kalıpları aşar. Böylece fiziksel ve psikolojik gelişim kendiliğinden gerçekleşir. Yogik uyku uygulanırken gevşeme haline, içe dönüp dış deneyimlerden uzaklaşarak ulaşılır. Bilinç, dışsal farkındalık ve uykudan ayrıldığında çok güçlü bir araca dönüşür ve birçok işlem için kullanılabilir. Tabii ki hafızayı geliştirmek, bilgiyi artırmak, yaratıcılığı geliştirmek veya kişiliği dönüştürmek ve başarıya ulaşmak için de uygulanır'' diye konuştu.

Etiketler : ,

kalan karakter 460

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Diğer Yaşam Haberleri

Atatürk'ün evini soydular
Bu dükkana girenlerin ağzı açık kalıyor
'Kayıp karımı bulun' dedi, katil çıktı!
Evden kaçınca başına gelmeyen kalmadı
Havalar nasıl olacak? HARİTALI
Ayder'de çığ düştü
Mini etekli "dekolte" protestosu
Çorum'da deprem
Ünlü şarkıcı kaza geçirdi
Oltayla 108 kiloluk balık yakaladı
Devamsızlık madde kullanımını arttırıyor
Sinop'ta yük gemisi karaya oturdu
Kamyon vince çarptı: 1 ölü
Kalp krizinden kan bağışıyla korunun
Bebeğinizle iletişimde mucize yöntem
Meme kanseri gelişmişlikle doğru orantılı
Şanlıurfa'da kanlı oyun!
Kardeşlerin arazi kavgası: 1 ölü
Evine girmek isterken canından oldu
Sivas-Malatya karayolu ulaşıma açıldı
İş dünyasını büyüledi
Devrik kral dönüyor
Tecavüzden gözaltına alındı
Beyza konuşuyor: Babamı seviyorum
Daniel bebekten, süt annesine mektup var
Kuma getiren babaya öfke babaanneyi yaktı
Cam kemikli, aslan yürekli
Maldiv âşıkları İstanbul gecelerinde...
İki saatte 3 kaza: 1 ölü 7 yaralı
İddiaya girip otobüs kaçırdılar
Boğaziçi Üniversiteliler buluştu
Denizden cip çıktı
Şişli'de sokak hayvanları için kısırlaştırma merkezi açıldı
Uykuyla, sığınma evinde tanıştılar
Kadıköy'ün çınarları 'tedavi'yle hayata döndü
Hünkar Kasrı alev alev yandı
Fenerbahçeli Caner'i evin yardımcısı soymuş
Sultan fermanı için 650 bin TL
Seks işçileri, sempozyum için martta Ankara'da...
Kot fabrikasında yangın
www..com.tr
Facebook’un en iyi gazetesi
SABAH’ı beğen,
son dakika haberlerini kaçırma
facebook.com/Sabah
Son dakika haberlerini
Twitter’ın en iyi gazetesi
Sabah’da takip et
twitter.com/sabah
Sosyal Medya' nın En Çok Paylaşılanları
ÜCRETSİZ SABAH BÜLTEN ÜYELİĞİ

Üye olun, son dakika haberleri e-postanıza gelsin.

Adı Soyadı :
E-posta :
Üye Ol