BUNLARI ÖĞRENDİM:
Yürüyüş yapmak (30 dakika) 105 kalori
Koşmak (1 saat) 600 kalori
Bisiklete binmek (1 saat) 630 kalori
İp atlamak (1 saat) 600 kalori
Ağırlık çalışmak (30 dakika) 135 kalori
Merdiven çıkmak (15 dakika) 18 kalori
Tenis oynamak (30 dakika) 117 kalori
Basketbol oynamak (30 dakika) 261 kalori
Yüzmek (30 dakika) 324 kalori
Voleybol oynamak (1 saat) 186 kalori
'BAKANIN KAHVALTI SOFRASINDAN BİR PARÇA BÖREKLE KALKTIM'
Malatya'da aşçıbaşı gelip benden hesap sordu. Yemediğimi görünce "Ne kusurum var?" dedi.
En çok Afyon sofralarını geri çevirirken zorladım.
Dışişleri Bakanı'nın aile kahvaltısından küçük bir börek parçası yiyerek kalkmayı başardım.
Kayseri'den ağzıma mantı sürmeden ayrılabildim.
Adana kebapçısından domates biber yiyerek çıkabildim.
MAHALLE BASKISI VAR
Kilo verince hayatımdan hamallık çıktı. Fark etmeden yaptığım mutfak masraflarından kurtuldum, özgüven sorunum ortadan kalktı.
Marketten torbalarla çıkardım şimdi bir poşet yetiyor. Bence bir armut alıp alışveriş yapmak ayıp değil az alınca az yeniliyor. Bir armudu dörde bölüp yiyorum. Çilek öyle avuç avuç yenmez bir iki tane yeter.
20.00'den sonra yemek yemiyorum. Günde üç öğün ve aralarda küçük atıştırmalarla altı kez yemek yemeye bünyemi alıştırdım.
Diyet yapmaktan utanmıyorum herkese söylüyorum. İrademi öğrendim.
Herkes uyurken ben aşçıyı evinden alıp restoran açtırırdım, aşererdim. Şimdi sokakta göbekli insanlardan hesap soruyorum.
Erkeklerin diyet yapması çok daha zordur çünkü üzerimizde mahalle baskısı vardır. Kadınlar gündüz vakti oturup içemez. Erkek adam içer, restoranlarda erkek egemenliği vardır. Sonra kadınlar belli saatten sonra kalkıp giderler, benim gibi bekâr erkekler feneri her yerde söndürebilir. Kilolar da bizleri daha kolay bulur.
Diyete başladım ve birinci ayın sonunda ilk krizime girdim. "İki dilim hindi salamı yiyebilirim" dedim. Baktım 250 gram hindi salamı bitti, daha olsaydı o da bitecekti.
İkinci ayın sonunda canım pizza istedi. İki kişilik pizza söyleyip yedim.
Kriz geldi mi kendini şımartacaksın sonra onun bedeli ödenir. Eyvah deyip moralinizi bozmayın.