X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Uğur UĞURAL: Doğru beslen fit kal!..
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Uğur UĞURAL: Doğru beslen fit kal!..

  • Giriş Tarihi: 9.6.2013

Merhaba dostlar. Merhaba güzel Antalyamızın güzel insanları…
Yaz geldi. Eminim ki herkesin kafasında bir fizik yapısı yada sağlıksal bir durum vardır. Ne yapmalı?
Cevaplayalım.
Bunun için hemen bir gym'e üye olursunuz. İşte her şey bu andan sonra başlar...
Size daha gym'e girmeye hazır bir durumda bile olmadığınızı söylemek durumundayım.
Çünkü bilmiyorsunuz ki orada harcayacağınız zaman, doğru yaşanmadığı sürece tıbben boşa giden zamandır.
Amacınız olan fiziğin yada sağlığın sahibi olabilmenizdeki en büyük pay, detaylı bir fen bilgisi, beslenme bilgisi, besin destek bilgisi, gerekli zamanlarda yapılan kritik egzersiz protokolü bilgisi ve hiç tükenmeyen soyut motivasyonel duygulardır.
Yine bir şeylerin doğru gitmediğinin farkına birkaç ay sonra varırsınız çünkü amacınız olan görüntü ile uzaktan yakından alakanız yoktur.
Sebebi doğru beslendiğinizi zannetmenizdir.
İşte tam bu noktada, kafanızda biran önce cevaplarını bulmak istediğiniz bir sürü soru işaretleri oluşmaya başlar.
Hem de herkesin diyetisyen edasıyla her şeyi çok iyi bildiği bilgi kirliliği havuzunda.
Temel kural şu; ne yersen 'o'sun...
Fit ve atletik hedeflerinin çok büyük bölümünü beslenme oluşturur.
Sağlıksız beslenme ve besin değeri açlığı yaşadığın müddetçe karnın doysa da bedenin daima aç kalır. İşte bu yüzden sonuç alamazsın.
Unutma! Tüm kaloriler eşit değildir.
Tüm yağlar eşit değildir.
Tüm proteinler eşit değildir.
Tüm karbonhidratlar eşit değildir.
Yukarıda belirttiğim üzere vitamin ve minerallerin işe yaraması için sana özel ve doğru kombinasyonlara sahip olması gerekir.
Fiziksel hedefleriniz için doğru beslenme planına her şeyden önce işlenmiş gıdalardan uzak durarak başlıyoruz.
Raf ömrü uzun gıdalar sizin raf ömrünüzü kısaltır.
Oysa Antalyamız taze sebze meyve cenneti. Elimizin altında yağ yakıcı, kas yapıcı, kalp dostu gıdalar mevcut.
Hem de pek çok şehre kıyasla çoğu besini organik olarak tüketme şansımız yüksek.
Örneğin 'klorofil'i ele alalım. Bitkilerin fotosentez sürecince önemli rolü bulunan klorofil aynı zamanda bitkilerin yapraklarına yeşil rengini veren madde özelliğini taşır. Klorofil yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur.
Özellikle spor yapıyorsanız ve klorofil içeren sebzeler tüketiyorsanız yağ yakımı, kas yapımı ve güç artışını kesin hissedersiniz.
Bağışıklık sistemini güçlendirme, hastalıklara karşı dirençli hale gelme, aflatoksin zehirlenmesine bağlı kanser oluşumunu önleme gibi etkileri bulunan sebzeleri çiğ tüketemeyenler için klorofil deposu kalp dostu detoks içecek tariflerini ve daha pek çok kritik sağlık içeriklerini bu köşede anlatacağım.
Bilgi paylaşıldıkça değerlenir.
Sorularınızı bekliyorum.
Sağlık ve sevgi hep sizinle olsun.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.