Uğur UĞURAL: Genç kal dinç yaşa

Giriş Tarihi: 8.9.2013
Merhaba fit ve atletik yaşam dostları. Merhaba güzel Antalyamızın sağlığı değerli güzel insanları... Yaz sıcaklarını artık geride bıraktık. Fit yaşam tarzının en mükemmel aylarından biri olan Eylül ayında nemsiz, serin ve kuru havasının doyasıya tadını çıkarıyor bol bol spor yapıyoruz. Yakında okullar açılıyor. Yoğun seminer programlarımı ve yaşananları her hafta sizlere aktaracağım. Değerli dostlar bu aylar insanların sağlıklı bir yaşam için karar verme mekanizmasıdır. Spor salonları yazın boşalır. Kışın ise dolar. Bilirsiniz bunu. Ve eminim ki özellikle bu günlerden itibaren herkesin kafasında hatta şu anda dahi bir fizik yapısı ya da sağlıksal bir durum vardır. Çünkü yazın tatile gidilmiştir, tatil moduna girilmiş disiplinden biraz uzaklaşılmıştır. Her şey dahil konaklamalar yapılmıştır. Kilolar alınmıştır. Henüz dört ay öncesinde salonumda gördüğüm fit ve atletik vücutlar şu aralar bir bakıyorum yerini beyaz yağ hücrelerine ve şekerparelere bırakmış. Soruyorum. Niye bu göbek? Niye bu yağlar? Ne yapmalı?.. Cevaplayalım. Bunun için hemen bir gym'e üye olursunuz. İşte her şey bu andan sonra başlar. Size daha gym'e girmeye hazır bir durumda bile olmadığınızı söylemek durumundayım. Çünkü bilmiyorsunuz ki orada harcayacağınız zaman, doğru yaşanmadığı sürece tıbben boşa giden zamandır. Amacınız olan fiziğin ya da sağlığın sahibi olabilmenizdeki en büyük pay, detaylı bir 'science' fen bilgisi, beslenme bilgisi, besin destek bilgisi, gerekli zamanlarda yapılan kritik egzersiz protokolü bilgisi ve hiç tükenmeyen soyut motivasyonel duygulardır. Düzensiz besin düzensiz egzersiz ve sedanter bir yaşam sizin ömrünüzü kısaltır. Geçen haftaki yazımızda sizlere yaşlanmayı kısmen açıklayan altı önemli teoriye yakından göz atacağımızı belirtmiştim. Bir bakalım nelermiş? 1) Telomeraz Teorisi - Program Teorisi. Hormon teorisi. 2) Serbest radikaller. 3) Yaşam enerjisi, digger adıyla eskime teorisi. 4) Bağışıklık sistemi teorisi. 5) Genetik faktörler. Bu teorileri belki ilerideki bölümlerde detaylı inceleriz. Ancak gerçek olan şu. Kendimizi yeteri kadar önemsiyor muyuz? Ya da şöyle sorayım. Kendinizi aracınız kadar önemsiyor musunuz? Yıllık bakımlar. Mevsimsel bakımlar, yağ, su, filtre değişimi... Ben hiç zannetmiyorum. Çoğumuz kendimizi kullandığımız arabalar kadar dahi önemsemiyoruz. Farkında mısınız bilmiyorum. Bilim ve tekniğin başdöndürücü bir hızla ilerlediği son yıllarda, yaşam biçimlerimiz de hızla değişiyor. Yaşam koşullarına ve beraberinde gittikçe zorlaşan şartlara göğüs germeye çalışıyoruz. İşte bu yüzden kendi yarattığımız ileri seviyedeki teknoloji devinin acımasız dişleri arasında yok olmamak için, sağlığa ve spora eskisinden çok daha çok önem vermeliyiz. Araçlarımızdan daha çok... İkinci el araba almadan koşa koşa sanayiye gider tepeden tırnağa baktırırız. Peki yaz bitti. Niye yeni bir mevsim başlangıcında son durumunuzu görmek için aynı şeyi yapmıyorsunuz? Spor her şeyin çaresi değildir. Bunun doğal bir sonucu olarak da spor aktivitelerini, sağlığımızı koruyan bir çözüm yolu olarak görüp, yaşam biçimimizin içine alıyoruz. Ya her şeyin çözüm noktası olan beslenme ne olacak? Sağlıklı rakı içmek için spor yapılmaz mesela. Nice benzer örnekleri de ele aldığımızı varsayalım. Bunun doğal bir sonucu olarak spor aktivitelerini, sağlığımızı koruyan bir çözüm yolu olarak görüp, yaşam biçimimizin içine alıyoruz. Çoğumuz Allaha emanet koşu bantlarının üstündeyiz ya da ağırlıkların altında. Çünkü hepimiz birer beslenme uzmanı birer spor koçuyuz. Bizi bizden iyi kimse bilemez. Hangi besinlerin faydalı hangilerinin zararlı olduklarını biz herkesten daha iyi biliriz. Yeri gelir hekimlerden bile iyi biliriz. Eşe dosta öğütler veririz. Bu kadar bilgili ve bilinç düzeyi yüksek bir toplumuz. Sağlıklı yaşam ve spora 25 yılını vermiş tüm maddi ve manevi dünyamı sağlıklı yaşam, fitness, arge ve yoğun iş temposuna seferber etmiş biri olarak bilgi ve tecrübeye dayalı deneyimlerimi; herkesin her şeyi bildiği aklınızı karmakarışık eden bu bilgi kirliliği ortamında, sizlerle bu köşeden paylaşıyorum. Sağlık ve sevgiyle kalın.

KONTROL KOÇLARDA
Artık tüm dünyada sağlıklı ve kaliteli yaşamda gelinen son nokta; beden ve zihnin farkında olan, kendini ve program misafirlerini tanıyarak zafere giden yolculuğu başlatacak olan koçların, kontrolü ele almasıdır. Haftaya bu kontrolün tüm detayları yine siz değerli okurlar için bu köşede olacak.
ARKADAŞINA GÖNDER
Uğur UĞURAL: Genç kal dinç yaşa
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz