X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Uğur UĞURAL: Şehir efsanesi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Uğur UĞURAL: Şehir efsanesi

  • Giriş Tarihi: 14.9.2014

Sağlığı değerli, fit, atletik yaşam dostları. Merhaba cennet Antalyamızın yüreği güzel, ruhu güzel, kalbi güzel, sağlığı değerli SABAH Akdeniz okurları. Geçen haftaki köşe yazımız Kader değil sosyal medya kanallarında yayınlandıktan birkaç gün sonra iki hafta önceki yazımızın rekorunu kırıp 20 bin civarında okuyucuya ulaştı. Form tutkusu dolu değerli okurlarımıza yaşattıkları gurur için teşekkür ediyoruz. Yazı dizimiz Kusursuz Sistem'de beşinci haftamız. Geçen haftaki köşemizde vücudumuzun 4 farklı yağ depolama sistemi var demiştik. Ayrıca abdominal yağların ne kadar iki yüzlü olduğunu gördük. Bu yağlar kasların altında ve organların çevresinde dedik. İlginç olanı nedir biliyor musunuz? Bu yağ türünün vücudumuz tarafından bir süre sonra organ gibi algılanıp bu sefer de vücuda zarar veren kimyasallar salgılamaya başlıyor olması. Sonuç kan şekeri, tansiyon ve kan yağlarında artış. Damarlarda ise sinsice başlayan iltihaplanma. Arkasından kalp hastalıkları ve diyabet. Dost acı söyler, ancak iç organların normal faaliyetlerini bozan abdominal yağlanma, sizi kısır döngüye sokarak giderek daha da yağlandırır. Durum böyle olunca da göbeğinizi eritmek için ilk aklınıza gelen çözüm karın kaslarını hedefleyen egzersiz yöntemleri oluyor tabii ki. Düşünüyorsunuz ki karın kaslarını çalıştırırsam yağlar kasa dönüşebilir. Acaba? Bu ve buna benzer doğru bilinen yanlışlar sizi en az abdominal yağlar kadar bir çıkmazın içine sürükler. Size daha vahim olan başka bir inanış örneği daha vereyim. Çoğu insan vücudundaki yağın nerede olduğuna odaklanarak bu yağları noktasal bölgesel olarak yakabileceğini düşünüyor. Bu; bilimsellikten uzak büyük bir hata dostlar. Yağ hiçbir zaman noktasal olarak yakılmaz, tüm vücuttan yakılır. Çareyi liposuction (yağ aldırma) v.b. yöntemlerde arayan okurlarımıza sesleniyorum. Bu yöntemleri aklınıza bile getirmeyin, çünkü vücudunuz sandığınızdan çok daha zekidir. Eksileni nereye ne zaman ne kadar koyacağını iyi bilir. Bu yaşamda gerçek başarının hiçbir kestirme yolu yok. Bilimsel bir beslenme planı ve motivasyon dolu duygularla akıtacağınız bir kaç damla ter sizi sonuca taşır. Bağırsak sisteminin güçlenmesi, vücut ısısı ayarlanması, sindirimi ve daha yüzlerce karışık biyolojik işlev; önce beslenme sonra hormonlarla alakalıdır. İşte o yüzden sadece karın kaslarını değil tüm vücudu mutfakta dizayn edersiniz. Aşağıda size vereceğim tarifi sabah saatlerinde yapacağınız kardiyo ardından tüketebilirsiniz. Bu belki sizin için küçük bir adım olabilir. Ama vücudunuz için çok şey demektir. İstekleriniz ne zaman gerçekleşsin istersiniz? Hemen, yarın, yedi gün sonra, yedi ay sonra? Cevabı oldukça basit sevgili dostlar. Her zaman şunu söylerim; "Başarı isteğin şiddeti kadardır'." Çünkü önemli olan sizin, kendinizi neye layık gördüğünüz.

YAĞ YAKICI UĞURAL FİT SHAKE

MALZEMELER 2 adet kereviz sapı 1 çay kaşığı organik agave şurubu 1 tatlı kaşığı elma sirkesi 1 adet ekşi yeşil elma 1 çay kaşığı goji berry(kurt üzümü) 1 çay kaşığı organik toz tarçın 1 parmak boyu taze zencefil 1 adet greyfurt 1/2 soyulmuş limon
YAPILIŞI Katı malzemeleri meyve sıkacağından geçirin. Karışımı blender'a dökün. Geri kalan malzemeleri buz ekleyerek yüksek hızda karıştırın. Oksidasyon için bekletmeden tüketin.
YARARLARI Tok tutar, deriyi inceltir, toksinleri atar, karaciğeri temizler, beyaz yağ hücrelerini yakar, metabolizmayı ve sindirimi hızlandırır.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.