Otomobil kullanırken geçtiğimiz yerleri hatırlamamamız, tanıdığımız birinin gözünün içine baktığımız halde onu görmememiz, farkında olmadan peş peşe yaktığımız sigaralar ve gece uyanıp yaptığımız şeyleri hatırlamamız hipnoza günlük hayattan birkaç örnek. İyi bir rehberiniz olması halinde siz de hipnozdan yararlanabilir ve hayatınızı çok daha kolaylaştırabilirsiniz.
Çoğumuz hipnozun kötüye kullanıma yönelik tehlikeli bir terapi yöntemi olarak biliyoruz. Evet, hipnoz (trans) yoluyla çıkar sağlanmaya çalışılması mümkün ancak günlük hayatta çoğu problemi çözebileceğiniz, sizi hayal dünyanıza sürükleyecek ilginç bir terapi yöntemi. Sizin de kendinizi hipnotik bir etki altına sokup bundan yaralanmanız mümkün. Hipnoz ile ilgili tüm sırları ünlü hipnoz rehberi Adil Maviş konuştuk.
Kendi kendine hipnoz yapılabilir mi?
Herkes doğal yolla hipnoza girebileceğine göre herkes kendi kendine hipnoza girmeyi de öğrenip uygulayabilir. Bununla birlikte bu ruh halindeki bilgi ve deneyimsizliğinde yaşayabileceği güvensizlik veya korkuları azaltmak için önce bir rehber eşliğinde girmesi ve kendini hipnoza sokmaya uyumladıktan sonra bunu yapması daha doğru olur.
Kişi hipnozdayken ne hisseder?
Kişi nasıl aşık olduğunda aşkı tarif etmesi mümkün değilse trans halinde de kelimelerle ifade edilen şey hipnozu tanımlamaz. Bununla birlikte fikir olması için hangi yoğun duyguya ihtiyacı varsa o duyguyu filtresiz ve derinden yaşar. Bir tür cennet gibi bir şey, genellikle bu ruh halinden isteksiz çıkar. Nasıl ki tatil dönüşü aklımız tatilde kalır bu da öyle. Bedenin derinden gevşemesi, ruhun yüksek bir haz alması, duyguların kendini en rahat ifade ettiği bir yerden geliyorsunuz.
Hipnoz için nasıl bir yer seçilmeli?
Hipnoz kendi kendimize oluşturduğumuz veya birilerinin aracılığı ile var olan ruhsal, duygusal ve zihinsel boyuttan farklı bir boyuta geçerek amaçladığımız değişim için konsantrasyon yaratma halidir. Karartılmış ve mum ile aydınlatılmış bir odada rahat bir koltukta oturur veya sallanırken medidatif enstrümental bir müzik eşliğinde 20-40 dakika arası bir zaman ayırarak yapabilirsiniz
Korkularınızla baş etmek için bire bir
Hipnozdan çıkamamak mümkün mü? Böyle bir durumda ne yapılmalı?
Kişi nasıl bazen istemese de yorgunluktan uyuya kalır ve bir süre sonra da ihtiyacını karşılamış olarak uyanır. Hipnotik ruh haline giren kişi eninde sonunda transtan çıkar. Kesinlikle çıkamaz komaya girebilir diye bir şey yok. Bununla birlikte etki altındayken kalp krizi geçirebilir, cinnet getirebilir. Ancak bunlar normalde de olabilecek potansiyeldeyse transtayken tetiklenebilir.
Kimler kendi kendine hipnoz yapamaz?
Psikiyatrik tedavi altında olanların, herhangi, aşırı derecede korku ve dirençleri olanların kendi kedine hipnozu yapmayı denemesi önerilmez.
Hipnozun kişiye ne gibi faydası vardır?
Herhangi bir ilaç veya takviye doğal olarak aldığımız besinlerin ve vücudumuzun kendi savunma sistemlerinin yerini almaz bununla birlikte gerektiğinde iyileşmeyi hızlandırır. Kendi kendine hipnoz günlük stresleri biriktirmemeyi, yapacağınız bir işe maksimum konsantrasyon sağlamayı, gördüğünüz bir tedavinin etkisini arttırmayı, bir alışkanlığınızı değiştirmek için ya da yeni bir alışkanlık edinmek için kullanılabilir. İlaçlardaki etken madde neyse hipnozda da iyileştirici etken madde kişinin iyileşme arzusu, olumlu telkinlerdir.
Hipnozla İngilizce öğrenildiğini duymuştum. Bu mümkün mü?
Hipnoz İngilizce öğreten hiç bir öğretim sisteminin yerine geçmez ancak öğrenme sürecinde öğrencinin yaşadığı, unutkanlık, dikkatin dağılması, öğrenme kaygısı, motivasyon eksikliği vb sorunlar yaşamaz. Öğrenme dinamiklerini hipnotik manüplasyonlarla harekete geçirip var olan öğrenme sürecini 1/4 oranında hızlandırır.
Bağımlılıkları azaltıyor
Kişi kendi kendine hipnoz yaparak bağımlılıklarından kurtulabilir mi?
Bağımlılığın cinsine göre kişiye verilen telkinler farklıdır. Hangi durumlarda hangi telkinlerin verilmesi gerektiğini kişi araştırarak bulabilir veya bu telkinlerin hazırlanarak sunulduğu ticari sitelerden yararlanabilir. "Bir insana 40 gün delisin dersen delirir" inanışından yola çıkarak aynı şeyleri defalarca kişiye telkin edilmesi sonucu davranışların değişmesini amaçlar. Bunun için sigara da bırakılabilir, tırnak yeme, yatak ıslatma, gece korkuları, iktidarsızlık, ilaç bağımlılığı, duygusal bağımlılıklar, nesnel bağımlılıklar da telkinlerle iyileştirilebilir.
Amaçladığınız şey için hiçbir şey yapmadan sadece hipnoz ile sonuç almak zordur. Bu nedenle hipnozu yaparken olması gereken değişim için yapmanız gerekenleri bir yandan yapmak ve hipnozdan yararlanmak daha doğrudur.
**
Psikolog Narek Karasu
"Kısa süreli etkiye sahip"
Hipnoz bilinçaltına telkin yoluyla girmeyi gerektiren bir uygulamadır. Hastanın uyku ile uyanıklık arasında telkin yoluyla verilen direktiflerin kabul etmesidir. Boyun eğme gibi düşünebiliriz. Hipnoz uygulaması kısa süreli etkiye sahiptir. Bir spor müsabakasında doruk performansını ortaya koymak, diş ağrısında ağrı eşiğini düzenlemek, sınav anında kullanmak gibi kısa süreli etkiler için uygulanabilir.
Uzun süreli psikolojik sorunlarda, hayatı olumsuz etkileyen durumlarda çok etkili olduğu söylenemez. Bilinç ve bilinçaltı arasında zaman içinde çatışmaya neden olur. Bilinçarası denen bu noktada bastırılan duygular ortaya çıkar ve hasta eski durumuna geri döner.
Uzun süreli tedavi gerektiren sorunlar varsa hipnoz ile sonuca gidilemez psikoterapi gerekir. Başarılı bir tedavi için bilinç açıkken davranışların değişmesi hedeflenir. Bu da ancak psikoterapiyle elde edilebilir.
Hipnozun kötüye kullanımı etikle ve ahlakla ilgilidir. Uzmanlarının bu konuda kişiye yararlı olmak amacı taşıması gerekiyor. Uzmanın anlayış, koşulsuz kabul, empati ve yararlı olmak zararlı olmamak mantığına sahip olması gerekir.
Merve Hızal