X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Ofiste 'sağlıklı' atıştırın
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Ofiste 'sağlıklı' atıştırın

  • Giriş Tarihi: 24.2.2013

Kış mevsiminde evinden ve ofisinden dışarı çıkamayan birçok kişi, kilo almaya daha yatkın oluyor. Uzmanlar, acıkmayı önleyen leblebi, kuru meyve ve galeta tüketerek tok kalınabilineceğini belirtiyor

Yağışlı, soğuk havalar fiziksel aktiviteyi de kısıtlıyor. Çalışanlar ofislere, çalışmayanlar evlere, kapalı mekanlara mahkum oluyor. Kapalı alanda kalmak ise can sıkıntısına, depresyona, yemeğe olan eğilimin artmasına yol açıyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emine Yüzbaşıoğlu, ister evde ister işyerinde olsun, bol kalorili, kremalı kahveler, yoğun şerbetli, şekerli tatlılar yerine üç atıştırmalığı eksik etmemeyi öneriyor: "Leblebi, kuru meyve ve galeta. Bu yiyecekler hem acıkmanızı önleyip tok kalmanızı sağlıyor hem de uygun miktarlarda yenildiği takdirde bol kalorili kaçamakların yerine sağlıklı bir alternatif oluşturuyor. Ayrıca kış aylarında bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesi nedeniyle kırgınlık, halsizlik ve yorgunluk gibi belirtiler ortaya çıkıyor. Bu dönemde bağışıklığımızı güçlendirmek amacıyla C Vitamini alımımızı artırmalıyız. Portakal, mandalina, elma gibi kış meyvelerini ve çiğ yenilen yeşil yapraklı sebzeleri C Vitamini içeriklerinin yüksek olması nedeniyle daha çok tercih etmemiz gerekiyor."

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.