LİV
Hospital Ankara Hastanesi Uzman Diyetisyeni Müge Özturna, yazın gelmesiyle birlikte artan kilo şikâyetlerine karşı, kolay uygulanabilir diyet önerilerinde bulundu. Özturna, hemen herkesin evinde bulunan domates, biber, yoğurt ve su ile istediğimiz forma kavuşmanın mümkün olduğunu belirtti. Yaz aylarında diyet yapmanın daha kolay olduğuna dikkat çeken Özturna, "Daha hafif gıdalarla beslendiğimiz ve çabucak doyduğumuz yaz aylarında daha hızlı kilo verebiliriz" dedi.
İŞİN SIRRI LİFLİ YİYECEKLERDE
Özturna,"Antioksidanlar içeren lifli besinler yani sebze ve meyveler, kilo kontrolünde oldukça etkilidir. Doygunluk hissi verirler. Kan şekerini dengeleyip, kolesterolü ve vücut yağlarını azaltır, böylece yaşlanmayı yavaşlatır, kanser ve kalp krizini önler, tansiyonu dengeler ve kalbi güçlendirir" dedi.