UMUTSUZLUKTAN İNTİHAR EDİYORLAR
Doç. Dr. Güven Erdil
Marmara Üniversitesi Beden Eğitim Bölümü
- Fit olmak için insanlar hem paralarından hem de sağlıklarından oluyorlar.
- Bu işin cılkını çıkardılar. Özellikle zayıflamak isteyen kadınları allak bullak ediyorlar. Ortalıkta şarlatanlar var. Kadınlar o doktor senin, bu doktor benim dolaşıyor. Para var bu alanda, o yüzden herkes bu işin peşinde.
- Daha çok kadınlar mı böyle davranıyor?
- Özellikle göbekli erkekler salona gitmek istemiyor. Salonda çakı gibi genç adamlar, güzel genç kadınları görünce kompleks yapıyorlar. Moralleri bozuluyor ve salona başlasalar bile devam etmiyorlar. Çünkü o fit vücutları gördükçe kendilerini başarısız hissediyorlar. Psikoloji çok önemli bu konuda.
- En çok ne tür hatalar yapılıyor?
- Yanlış egzersiz planı yapıyorlar. Hızlı kilo vermek çok tehlikeli, yağ eritirken vücudun dengesini bozuyorlar. Bu da yetmiyor bir de ilaç veriyorlar. O ilaçlar karaciğeri ve böbrekleri zorluyor. Geri dönüşü olmayan durumlar oluşuyor.
- Spor yaparken insanlar hayatını kaybediyor.
- Siz gazetelere yansıyanları biliyorsunuz. Ama basına yansımayan çok olay oluyor. İntihar edenler var. Uğraşıyor, zayıflayamıyor, umutsuzluğa kapılıp intihar ediyorlar. Ya da aşırı kilo veriyorlar ve sinir sistemleri bozuluyor. Bulimia olanlar var.
- Çok spor yapmak iyi bir şey mi?
- Aşırısına profesyonel sporcular bile dayanamıyor. İnsanlar kapasitelerini bilmiyor ve bedenlerini zorluyorlar. Spor salonlarında o atmosfer içinde etrafa hava atacağım diye gerekenden çok fazla çalışıyorlar. Özellikle 40 yaşın üzerindeki kadınlar ve 50 yaş civarı erkekler bunu çok yapıyor. Yaşlı erkekler genç kızlara hava atmak için çok yüksek tempoda koşuyorlar. Yaşlanıyoruz korkusu geldi mi insana, eyvah!
- Peki nerede ve nasıl spor yapacağız?
- Spor, oksijenin olduğu yerde yapılır. Oksijen şart. Mümkünse doğada spor yapın. İnsanın spor yapmak için hiçbir alete ihtiyacı yok. Bu yüzden Herkesin yapabileceği bir spor vardır, 200 kilo olan biri bile spor yapabilir. Spor kıyafeti, spor ayakkabısı olmadan spor yapılmaz. Ayakkabı çok önemli. Ne kadar çalışıp, ne kadar dinleneceğini bilmelisin.
Leblebi gibi takviye ürün satılıyor
Spor yaparak beceremeyince aminoasit almaya başlıyorlar. Aminoasitler hücreyi yenileyen yapı taşlarıdır. Millet kaşık kaşık alıyor, çok tehlikeli. Bunlar son derece zararlı. Bunu ancak üst düzey sporcular, yarışma zamanlarında ve çok az miktarda alabilirler. Fazlası onlara bile zararlı. Eczanelerde artıkneredeyse ilaç yok her yer bu ürünlerle dolu. Leblebi gibi alıyorlar bunları. Normal besleniyorsan bunlara gerek yok.
İnsanların sağına soluna taktıkları elektrikle çalışan, titreten aletler var. Onlar da sinir sistemini bozuyor. Beyin algılayamıyor o titreşimin ne olduğunu. Bir de her evde koşu bandı var, son derece zararlı. Dışarıda sen kendin yürüyorsun, ama o aletin üzerinde bant seni yürütüyor sana ani fren yaptırıyor. Böyle olunca ayak bileğine, kalçaya ve dize yük biniyor. Eklemler aşırı derecede zorlanıyor. Gidin bakın balkonlar bu aletlerle dolu.
İstanbul gibi büyük şehirlerde yürüyecek yer yok. Bir de yağmurdan çamurdan korkuyor Türk insanı, çocukları terleyecek diye dışarı bile çıkarmıyorlar.
10 GÜNDE MADONNA GİBİ VÜCUT OLMAZ
Gaye Tığlıoğlu
Pilates eğitmeni
"Yaz aylarının yaklaşmasıyla tüm spor dallarına olduğu gibi pilatese de ilgi artıyor. Nisan ayından itibaren fark edilir biçimde eğitime gelenlerin sayısında artış oluyor. Bu eğitime katılanların profili, pilatesin bir yaşam biçimi olduğunu kabul edenlerle, 10 günde Madonna gibi bir vücuda sahip olacağını zannedenlerden oluşuyor. Pilatesin selülitleri ortadan kaldırdığı, birkaç beden ince gösterdiği, ama zayıflatmadığı gerçeğini bilenler, bu işin sonuçlarından memnun kalıyor. Her sporun abartılı yapılması zararlı olduğu gibi, durum pilateste de aynı. Aletli pilates için ideali, haftada üç gün yapmak. Mat pilateste bu süre altı günü kadar çıkıyor. Pilatesi, yeterli altyapı ve birikime sahip eğitmenlerden almayanları, ömür boyu sürecek bel rahatsızlıklarının beklediğini söylemek yanlış olmaz. Çünkü özellikle mat pilateste sakatlanma riski çok yüksek. Vücudunuzun bu altyapısı yoksa, yaptığınız bazı hareketler rahatsızlıklara yol açıyor. Kadınlar daha çok tercih ediyor ama son dönemde, belli bir yaşı geçmiş ve ağır kardiyo hareketleri yapamayan ama sağlıklı yaşamak isteyen erkekler de pilates yapmaya başladı. Doğru eğitmenle çalışıldığı takdirde kişinin omurga problemleri azaltılabilir."