X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Pilates, yürüyüş ve diyetle yapılmalı
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Pilates, yürüyüş ve diyetle yapılmalı

  • Giriş Tarihi: 15.2.2014

İzmir Üniversitesi Fizyoterapi Bölümü öğretim görevlisi Hülya Özlem Şener, son yılların moda zayıflatma programı olarak tanıtılan pilatesin, yürüyüş ve diyetle beslenmediği sürece kilo kaybına neden olmayacağını belirtti. Ancak akıl ve vücut birlikteliğinin sağlanması ile vücudun farkındalığının artacağını ve fit görünüm için en doğru bir egzersiz sistemi olduğunu söyledi. Yanlış uygulanan pilates programlarının bugüne kadar omurga kırıklarından tansiyon sorununa kadar pek çok önemli rahatsızlığa neden olduğuna değinen Şener, "Televizyonda pilates yapan birbirinden fit ünlüleri gören bir ev kadını, programa denk geldiği gün pilates yapmaya başlıyor. Ancak asla böyle olmamalı. Pilates yapacak kişi ilk önce bir fizyoterapist kontrolünden ve değerlendirmesinden geçmeli" dedi. Kontrolden geçmiş ve egzersiz yapmasına engel bir sağlık sorunu olmayan bireyin fizyoterapist tarafından kısalık ve esneklik testleri, kas testleri, eklem yapısı değerlendirmeleri yapıldıktan sonra pilates yapmaya başlamasının uygun olacağını belirten Şener, "Herkesin bireysel test sonuçları farklı olmakla birlikte benzer profillerden bir grup oluşturulup, toplu halde de pilates yapılabilir" dedi.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.