X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Sağlığa pedal çevirin
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Sağlığa pedal çevirin

  • Giriş Tarihi: 13.4.2014

İzmir Ekonomili akademisyen Prof. Dr. İlgi Şemin, sağlıklı ve uzun yaşam için egzersiz yapılmasının önerildiğine dikkat çekti, "Bisiklet süren kişinin uygunluğunu gelişir" dedi

Bahar aylarının gün yüzünü göstermesiyle birlikte insanlar spora yönelirken, uzmanlar sağlıklı yaşam için bisiklet sürmenin birçok kası harekete geçirdiğini vurguluyor. Bisiklet kullanımının sürdürülebilir bir etkinlik olduğunu kaydeden uzmanlar, bu spor türünün hem eğlenceyi hem de sağlığı birarada bulundurduğunu belirtiyor. İzmir Ekonomi Üniversitesi akademisyenleri ve öğrencilerinin oluşturduğu öğrenci kulübüyle de bir spor merkezine bağlı kalmadan bisikletle hem yarışlara katılıp madalyaları topluyor, hem de doğanın içinde sağlıklı yaşamın keyfini sürüyorlar. İzmir Ekonomi Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. İlgi Şemin, sağlıklı ve uzun yaşam için egzersiz yapılmasının önerildiğine dikkat çekti, "Özellikle aerobik egzersiz, başta dolaşım sistemi olmak üzere bir çok sistem açısından son derece olumlu etkiler oluşturmaktadır. Bisiklete binme aerobik egzersiz türlerinden biridir. Bisiklete binme sırasında birçok kas grubu aktif iş görmekte, kan dolaşımı, kalp, akciğerler etkin bir şekilde çalışmaktadır. Bu etkinlik kişinin fiziksel uygunluğunu geliştirmektedir" dedi. Bisikletin diğer egzersiz formlarına göre daha az kas gerilmesi ve hasara neden olduğunu belirten Şemin, bisiklete binmenin avantajlarını şöyle sıraladı: "Bütün büyük kas gruplarını çalıştırır, kalp hızını yürümekten daha etkili bir seviyeye çıkarır. Yüksek düzeyde bir fiziksel beceri gerektirmez, kolaydır. İstenildiği şiddette yapılabilir."

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.