X İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
ARKADAŞINA GÖNDER Uzmanından Ramazan önerisi
* Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

Uzmanından Ramazan önerisi

  • Giriş Tarihi: 24.6.2014

Birden bastıran aşırı sıcağın metabolizmamızı olumsuz yönde etkilediğini ifade eden Park Sima Sağlıklı Zayıflama Merkezi Genel Müdürü Gülşen Altın, hava sıcaklığının yüksek, oruç tutma süresinin uzun oluşu nedeniyle, Ramazan'ı sağlıklı geçirebilmek için sahur ve iftarda tüketilen besinlere, alınan sıvılara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Ramazan'da ana kuralın, yavaş yavaş yemek olduğunu belirten Altın, "Yavaş yenen yemek, hem mideyi yormaz, hem de fazla kalori alımını önler. Böylece sağlığınızı, formunuzu korumuş olursunuz. Sıcakların artışıyla görülen sağlık problemlerinin azaltılmasında, sağlıklı beslenme oldukça önemli" dedi. Ani hava değişikliklerinde ise bu değişiklikler daha dramatik bir şekilde gerçekleştiğini belirten Altın, "Aşırı sıcaklarda vücut adaptasyon için bu değişimleri yaparken sıcaklık değişimi ile kalp hızı artar, cilt damarları gelişir bu da organlar için aşırı yük oluşturur. Özellikle kadınlar bu değişimlerinden olumsuz yönde çok etkileniyor" dedi.

kalan karakter 1000

ÖNEMLİ NOT: Bu sayfalarda yayınlanan okur yorumları okuyucuların kendilerine ait görüşlerdir. Yazılan yorumlardan SABAH veya sabah.com.tr hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.