Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya

  • 1
  • 38
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya

Yanlış beslenme Alzheimer riskini artırıyor.

İzmir Kent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Yaprak Alper, MIND diyeti olarak adlandırılan beslenme şeklinin koruma sağladığını belirtiyor.

  • 2
  • 38
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya

Dr. Alper, bu diyeti şöyle anlatıyor:

DOĞRU GIDALAR

  • 3
  • 38
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya

"Her gün yeşil bir salata ve diğer bir öğünde farklı bir sebze yiyip, yağlı tohumları ara öğünlerde ve salatalarda tüketebilirsiniz.

  • 4
  • 38
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya

Haftada en az 2 kez tavuk ya da hindi ve haftada en az 1 kez balık yemelisiniz.

  • 5
  • 38
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya

Sade yulaf ezmesini süt ya da yoğurtla sabah veya ara öğünlerde tercih etmek, yemeklerde tam buğday unundan yapılmış ekmekleri tüketmek, esmer pirinç ya da bulguru tercih ediyor olmak yeterli.

  • 6
  • 38
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya
Bu hatayı yapanlar Alzheimerla karşı karşıya

Meyve olarak yaban mersini, böğürtlen, ahududu, karadut, çilek, kuş üzümü, kızılcık kahvaltı ve ara öğünlerde yulafa, yoğurda katılarak tüketilebilir.