Karıştırın:Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için,aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyva sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde Telsiz telefon kullanın. En yakın arkadaşınıza günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori). (Bu değerler, 68 kiloluk bir kişi ve yarım saat üzerinden geçerlidir.) Çiklet çiğneyin. Abur cuburların karşılığını nakit ödeyin. Ambalaja dikkat edin. Yürüyüşe çıkmadan önce yeşil çay için. Yemeğinizi evden getirin. İlla da salata sosu istiyorsanız... 1 çaykaşığı balsamik sirke Kan testi yaptırın. Suyu tercih edin. Tad alma duyunuzu yanıltın. Baharatları kullanın. İçtiniz mi beyaz için. Salata malzemelerini doğramayın, dilimleyin. Bir dostunuzu arayın Yediklerinizi yazın. Uzaktan kumandayı emekliye ayırın. Sprey yağları tercih edin. Alırken küçüğünü tercih edin. Yemeyi pişirmeden önce ölçün. Aynasız yemek olmaz. Kutuyu açmadan önce bekleyin. Çorbanız koyusundan olsun. Balık yemeyi ihmal etmeyin. Biraz da ilhama ihtiyacınız var.