Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat

  • 1
  • 20
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat

Sıcak havalarda oluşan uyku sorunu 7'den 70'e herkesi etkiliyor. Başını yastığa koyar koymaz uyumak isteyenlerin imdadına; süt, yoğurt, ayran, muz, yulaf ezmesi ve kıvırcık salata gibi gıdalar yetişiyor.

  • 2
  • 20
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat

Birçok kişinin ortak derdi uykusuzluk...

  • 3
  • 20
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat

Yenilen gıdaların da uykusuzluğa yol açabileceğini söyleyen uzmanlar, "Kan basıncını ve nabzının düşüren bazı gıdalar metabolizmayı da yavaşlatarak uykuya yardımcı olurken, bazıları metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuyu zorlaştırabiliyor" diyor.

  • 4
  • 20
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat

Çok yemek yiyip yatmamak gerektiğini vurgulayan doktorlar, daha rahat ve sağlıklı bir uyku için masal etkisi yaratan gıdaları sıralıyor:

  • 5
  • 20
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat

1 KAŞIK FISTIK EZMESİ

  • 6
  • 20
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat
Sıcak yaz gecelerinde uyku problemi yaşayanlar dikkat

Süt: İyi bir triptofan kaynağı olan sütteki kalsiyumun ve süt proteinin de vücut üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır.