Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Susuzluğun çaresi sahurda gizli…

  • 1
  • 10
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…

Havaların giderek ısınması, oruçluların suya olan ihtiyaçlarını artırıyor. Uzmanlar susuzluk çekmeden oruç tutmak için; sahurda yiyecek ve içecek seçiminin önemli olduğunu söyledi. Gün içinde alınacak bazı tedbirler de bulunuyor.

  • 2
  • 10
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…

Oruç tutanlar, susuzluğu bu sıcak havalarda daha çok hissediyor. Bu durumu, yediklerimiz ve içtiklerimize dikkat ederek azamiye indirmek mümkün. İftar ile başlayan yeme içmenin içeriği önemli ancak sahurda alınan gıda ve sıvıların gün içindeki su ihtiyacına daha çok etkisi var.

  • 3
  • 10
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…

Bunun için önemli tavsiyelerde bulunan uzmanlar, içeceklerin yanında sulu besinlerin de yenmesini tavsiye ediyor.

  • 4
  • 10
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…

Oruçluyken ağır fiziksel aktiviteden kaçınmanın da susuzluğu azaltacağını belirten beslenme uzmanları, vücut ısısını düşürmek için serin ve nemli ortamlardan kaçınmanın yanı sıra hafif giysileri tercih etmek gerektiğini belirtti. İşte Ramazan'da oruç açılana kadar susuzluk hissinizi azaltacak bazı öneriler...

  • 5
  • 10
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…

GAZLI DEĞİL MEYVELİ

İftarda sahurda içecekler seçilirken, gazlı ve şekerli olanlardan uzak durulmalı. Bunun yerine taze meyve suyu ve maden suyu tüketilmesi oruç süresince sizi daha rahat ettirecektir.

  • 6
  • 10
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…
Susuzluğun çaresi sahurda gizli…

TEK SEFERDE İÇİLMEMELİ

Günlük alınması gereken 2.5 litre su, tek seferde değil, iftar ile sahur arasına bölünerek içilmeli.