Uykusuzluğa iyi gelen besinler

  • 1
  • 15
Uykusuzluğa iyi gelen besinler
Uykusuzluğa iyi gelen besinler

Beslenme, uyku düzenini etkileyen faktörlerin başında geliyor. İşte iyi bir uyku için tüketmeniz gereken besinler…

  • 2
  • 15
Uykusuzluğa iyi gelen besinler
Uykusuzluğa iyi gelen besinler

Beslenme, uyku düzenini etkileyen faktörlerin başında geliyor. İşte iyi bir uyku için tüketmeniz gereken besinler…

  • 3
  • 15
Uykusuzluğa iyi gelen besinler
Uykusuzluğa iyi gelen besinler

Süt:
İyi bir "triptofan" kaynağı olan sütün, vücudumuzun üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır.

  • 4
  • 15
Uykusuzluğa iyi gelen besinler
Uykusuzluğa iyi gelen besinler

Ilık süt ve 1 tatlı kaşığı kadar fıstık ezmesi, rahat bir uykuya dalmanızı sağlar.

  • 5
  • 15
Uykusuzluğa iyi gelen besinler
Uykusuzluğa iyi gelen besinler

Yulaf ezmesi:

Sütle hazırladığınız yulafınıza tarçın eklemek, rahat bir uyku için size yardımcı olabilir. Çok miktarda tüketildiğinde yulafın bağırsakları olumsuz etkilediğini unutmayın.