SALI GÜNÜ DİYETİNİZİ SAHİPLENMENİZİ SAĞLAR KISIR DÖNGÜ BİTER İŞ YERİNDE YOĞUN OLMADIĞINIZ ÇARŞAMBA GÜNÜNÜ SEÇİN Hem kısa süreli diyet programlarında hem de diyetisyen kontrolünde sağlıklı beslenme programlarında aslında kişinin en rahat, dinlenmiş ve hazır hissettiği zaman başlaması gerekir. HAFTA SONU VAZGEÇİLİYOR EN İDEALİ PERŞEMBE YASAK BIRAKMAYI TETİKLER HEDEFİNİZİ BELİRLEYİN VE YARIN GERİSİNİ GETİRİN “Ben zayıflamak istiyorum” demek açık uçlu bir süreçtir. Örneğin 90 kilo olan birisi için, “Ben 75 kilo olacağım” hedefi nettir, er ya da geç elde edilir. KİLO ALIRKEN ZAMAN KAYBETTİNİZ HEMEN ŞİMDİ ÇABA SARFEDİN! BİR SAAT İÇİNDE KAHVALTI UĞURLU GÜNÜNÜZDE DAHA İYİ MOTİVE OLURSUNUZ Dolayısıyla diyete hemen başlamadan önce kilo almak, bu dönemi daha da uzatmamak gerekiyor. REGL BİTTİĞİ GÜN BAŞLAYIN TATLI KRİZİNE YENİK DÜŞMEYİN Dolayısıyla kadınlar için zayıflama tedavisine başlamak için en doğru gün regl dönemi sonrası, tatlı isteğinin ve iştahın azaldığı dönem olacaktır. Erkekler için ise, doğru beslenmeye geçiş için en doğru gün sigarayı bıraktığınız gün olabilir. Spora başlayanlar içinse diyet mutlaka diyetisyen kontrolünde olmalı.