Türkiye'nin en iyi haber sitesi

12 doğal sakinleştirici

  • 1
  • 16
12 doğal sakinleştirici
12 doğal sakinleştirici

Oruçluyken sinirlerine hakim olamayanlar dikkat! İftar ve sahurda tüketilecek öyle gıdalar var ki; adeta sinirleri alıyor.

  • 2
  • 16
12 doğal sakinleştirici
12 doğal sakinleştirici

Ramazan ayı, sabır ve hoşgörü ayı. Ancak uzun süren açlık-susuzluk ve sıcaklar, oruç tutanlarda kimi zaman asabiyet yaratabiliyor. Uzmanlar Ramazan'da iftar ve sahur arasında tüketilecek bazı gıdaların sakinleştirici etkisine dikkat çekiyor. İşte, sinirleri gevşeten 12 doğal sakinleştirici gıda şöyle:

  • 3
  • 16
12 doğal sakinleştirici
12 doğal sakinleştirici

Meyvelerin gücü: Kiraz, çilek ve böğürtlen gibi meyvelerin içeriğindeki karbonhidrat yavaşça şekere dönüşürken sizi mutlu edecek ve aynı zamanda vücudunuz bir şeker bombardımanına tutulmamış olacak. C vitamini açısından güçlü olan meyveler sayesinde vücudunuzdaki kortizol hormonu azalacak ve kendinizi daha az stresli hissedeceksiniz. Muz da, ruh halinizi dengeler. Portakal, erik, üzüm gibi lifli meyveler de duygusal sağlık için faydalı…

  • 4
  • 16
12 doğal sakinleştirici
12 doğal sakinleştirici

Çikolata mucizesi: Özellikle siyah çikolata yüzde 70 kakao içeriyor. İçeriğindeki güçlü antioksidanlardan olan flavanoid sayesinde rahatlayabilirsiniz.

  • 5
  • 16
12 doğal sakinleştirici
12 doğal sakinleştirici

Yumurta: Sahurda yiyeceğiniz proteinli gıdalar sinirleriniz için çok önemli. Yumurta tüketebilirsiniz. Protein, size enerji vereceği gibi, daha sonradan gerginlik verebilecek enerji düşüşünü de engelleyecektir.

  • 6
  • 16
12 doğal sakinleştirici
12 doğal sakinleştirici

Kuşkonmaz: İçeriğinde doğal olarak bulunan folik asit sayesinde kuşkonmaz da sizi rahatlatacaktır. Yoğurdun içine karıştırarak da yiyebilirsiniz

  • 7
  • 16
12 doğal sakinleştirici
12 doğal sakinleştirici

Fesleğen: Sakinleşmenin en hızlı ve kolay yolu. Yemeğinize ekleyebilirsiniz.