Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bahar detoksunun tam sırası!

  • 1
  • 27
Bahar detoksunun tam sırası!
Bahar detoksunun tam sırası!

DETOKS PROGRAMI SABAH

Güne ılık ballı su ya da çok az Himalaya tuzu eklenmiş az limonlu ılık su ile başlayabilirsiniz.

Katıksız müsli, keten tohumu, bol tarçın ve biraz ceviz ile yağsız süt veya

  • 2
  • 27
Bahar detoksunun tam sırası!
Bahar detoksunun tam sırası!

Mevsim sebzeleri ile taze sebze çorbası veya az şekerli meyve ve üzerini ıslatacak kadar yağsız sütle az miktar yulaf ezmesi veya yağsız taze yoğurt ile bol yeşillik

  • 3
  • 27
Bahar detoksunun tam sırası!
Bahar detoksunun tam sırası!

ARA ÖĞÜN

Tuzsuz ve kavrulmamış ceviz, badem ya da fındıktan yarım avuç Elma, kivi gibi az şekerli meyveler Bol miktarda su, şekersiz rezene çayı ve gazı uçmuş ılık maden suyu

  • 4
  • 27
Bahar detoksunun tam sırası!
Bahar detoksunun tam sırası!

ÖĞLEN

İçine az miktarda derisiz ve yağsız tavuk veya balık parçaları ya da yumurtanın beyazı eklenmiş bir tabak sebze çorbası. Hazmı kolay, ılık zeytinyağlı bir yemek

  • 5
  • 27
Bahar detoksunun tam sırası!
Bahar detoksunun tam sırası!

Dikkat edilmesi gerekenler

Detoks yaparken mideniz rahatsız oluyorsa aralarda tuzsuz sarı leblebi tüketebilirsiniz. Akşam yemeğini saat 18.00- 19.00 arasında yiyin. Akşam yemeğinde yoğurt, yumurta ve peynir de dahil olmak üzere hayvansal protein tüketmeyin.

  • 6
  • 27
Bahar detoksunun tam sırası!
Bahar detoksunun tam sırası!

Bahar diyetinizde çiğ sebze yemeyin. Aşırı soğuk ve aşırı sıcak gıdalardan uzak durun. Gündüz kafein ihtiyacınız oluyorsa yeşil çayı tercih edin.

  • 7
  • 27
Bahar detoksunun tam sırası!
Bahar detoksunun tam sırası!

İKİ SAAT SONRA

Taze yoğurtla yapılmış sulu yağsız ayran veya Bol salatalıklı cacık