Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Bu yiyecekler tek başına sağlıklı olsalar da bir araya geldiklerinde etkileri kat kat artıyor. İşte detaylar...

  • 1
  • 8
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Avokado + Domates

Avokadoda bulunan yağlar, domateste bulunan karotenoid ve A vitaminini daha güçlü hale getiriyor.

  • 2
  • 8
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Salata + Zeytinyağı

Sağlıklı yağlar vücudunuzun 3 kat daha fazla likopen, beta karoten ve antioksidan almasını sağlıyor.

  • 3
  • 8
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Çilek + Tam tahıllı gevrekler

B ve C vitaminleri tam tahıllı gevreklerle yenildiğinde daha iyi absorbe ediliyor. Dilerseniz yağsız yoğurt da ekleyebilirsiniz.

  • 4
  • 8
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Lahana + Somon

D vitamini içeren besinleri yağlı balıklarla bir arada tüketmek D vitamininin absorbe edilmesini kolaylaştırıyor.

  • 5
  • 8
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Biftek + Brokoli

Biftekteki demir C vitaminiyle birlikte tüketildiğinde daha kolay absorbe edilir.

  • 6
  • 8
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Fıstık ezmesi + Muz

Egzersiz sonrası vücudunuzun yenilenmesi ve kas dokusu oluşumu için protein ve karbonhidratları bir arada tüketmelisiniz.

  • 7
  • 8
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı
Bu besinleri birlikte yemek çok sağlıklı

Köri tozu + Karabiber

Karabiberde bulunan piperin, birçok besleyicinin etkisini arttırıyor. Köri tozundaki faydalı elementlerin vücut tarafından emilimine yardımcı oluyor.