Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Her tanesinde sağlık var: Mısır

Mısır dünyanın en popüler ve çok yönlü sebzelerinden biridir.

  • 1
  • 25
Her tanesinde sağlık var: Mısır
Her tanesinde sağlık var: Mısır

Mısır dünyanın en popüler ve çok yönlü sebzelerinden biridir. Farklı şekillerde tüketilebilir ve lezzetli bir tadı vardır. Atıştırma, çorba, ana yemek ve salatalarda kullanılır. Kebap, haşlama, ızgara ve patlamış mısır gibi çeşitleri vardır.

  • 2
  • 25
Her tanesinde sağlık var: Mısır
Her tanesinde sağlık var: Mısır

Uzmanlar anavatanı Güney Amerika olan ve günlük yaşantımızda salatalardan pilavlarımıza kadar kullandığımız mısırın sağlık açısından da oldukça yararlı bir besin olduğunu belirtiyor ve sağlığına önem verenlerin bol bol mısır tüketmesi tavsiyesinde bulunuyor.

  • 3
  • 25
Her tanesinde sağlık var: Mısır
Her tanesinde sağlık var: Mısır

Mısır tam bir vitamin deposudur. B1 vitamini, patotonik asit B5 vitamini, folat, niasin B3 Vitamin ve C vitaminini de bol miktarda içermektedir. Mısır ayrıca diyetsel liflerin, fosfor ve magnezyum minerallerinin iyi bir kaynağıdır.

  • 4
  • 25
Her tanesinde sağlık var: Mısır
Her tanesinde sağlık var: Mısır

Düşük yağlı kompleks karbonhidrata sahiptir. Dünya genelinde büyük üreticileri Peru, Bolivya, Ekvador ve Güney Meksika’dır. Mısırın sağlığa olan yararları muazzamdır.

  • 5
  • 25
Her tanesinde sağlık var: Mısır
Her tanesinde sağlık var: Mısır

Mısırın Sağlığa Faydaları ve İyileştirici Yönleri

Bir bardak mısır günlük lif ihtiyacının yaklaşık % 23'ünü karşılayacak kapasitededir. Yapılan araştırmalar mısırın yüksek kolesterol seviyelerini düşürdüğü, kolon kanseri riskini azalttığı ve İrritabl bağırsak sendromunun bir kısım rahatsızlık verici semptomlarını hafiflettiği göstermiştir.

  • 6
  • 25
Her tanesinde sağlık var: Mısır
Her tanesinde sağlık var: Mısır

Mısırda hem çözünen hem de çözünmeyen lif bulunur. Çözünür lifler, kolesterol ile karaciğerden safraya bağlanır. Sonra da vücuttan geçerek kolesterolü alır. Kolesterola ve kalbe iyi gelir.

  • 7
  • 25
Her tanesinde sağlık var: Mısır
Her tanesinde sağlık var: Mısır

Mısırın sağlığa katkısı sadece lifli olması boyutunda değildir. Belirgin miktarlarda ki folik asit, niasin ve sağlamış olduğu magnezyum ile de son derece faydalı bir besindir.