Hamile kalmak istiyorsanız aşağıdaki besinleri tüketmeye özen gösterin: Muz Muz hormonları düzenleyerek döllenmeye yardımcı olan bir meyvedir. Vücutta B6 vitamini eksik olduğunda düzensiz adet, sağlıksız yumurta ve sperm gelişimi görülebilir. Muz bu konularda destek olur. Kuşkonmaz Yapılan araştırmalara göre folik asit ovulasyon problemlerine iyi gelmektedir. Kuşkonmaz folik asit açısından zengin bir sebzedir. Midye B12 eksikliği ile anormal östrojen seviyesi arasında bağ olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Östrojen seviyesinin normal olmaması döllenmiş yumurtanın rahme tutunmasını engelleyebilir. Bu gibi durumlarda midye işe yarayabilir. Yumurta Yale Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada kısırlık sorunu yaşayan kadınların %93'ünde D vitamini seviyesinde sorun gözlemlenmiştir. D vitamini hamile kalmak isteyen kadınlar için önemlidir. Yumurta da bu açıdan besleyici bir besindir. Badem E vitamini eksikliği hem kadın hem de erkeklerde üreme hücrelerini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca E vitamin, sperm ve yumurtadaki DNA'yı koruyan antioksidanlar içerir. Bu açıdan zengin bir içeriğe sahip olan badem çok yararlı bir besin niteliği taşımaktadır. C vitamini içeren meyveler Yapılan bir araştırmada kısırlık problemi ile karşı karşıya kalan erkeklere günde 2 kez 1000 mg C vitamini verilmiş, sperm sayıları ve kalitesinde yükselme kaydedilmiştir. C vitamininin kadınlarda da hormonları dengelediği tespit edilmiştir. Somon Somondaki selenyum minerali, yumurta ve spermi serbest radikallerden koruyan antioksidanların üretiminde rol oynar. Kromozom sorunlarını önlemede de etkilidir. Bezelye Bezelyedeki çinko, kadınlarda östrojen ve progesteron hormonu seviyesini dengelemektedir.