Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kemik erimesi nasıl önlenir?

  • 1
  • 11
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Kemik erimesi nasıl önlenir?

Kemik erimesini (Osteoporoz) önlemenin yollarını Doç. Dr. Çağatay Öztürk anlattı.

  • 2
  • 11
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Kemik erimesi nasıl önlenir?

Kalsiyum ve D vitamini deposu süt içmek.

  • 3
  • 11
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Kemik erimesi nasıl önlenir?

Her gün D vitamini kaynağı yumurta sarısı tüketmek.

  • 4
  • 11
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Kemik erimesi nasıl önlenir?

Haftada iki gün kalsiyum bakımından zengin olan istiridye, karides gibi deniz ürünlerini tüketmek.

  • 5
  • 11
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Kemik erimesi nasıl önlenir?

A, E ve C vitaminleri bakımından zengin olan ve bol miktarda kalsiyum içeren brokoli, marul gibi yeşil sebzeler tüketmek.

  • 6
  • 11
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Kemik erimesi nasıl önlenir?

Vücuttaki D vitaminini aktif hale getirmek için en az 15 dakika güneş ışığından faydalanmak.

  • 7
  • 11
Kemik erimesi nasıl önlenir?
Kemik erimesi nasıl önlenir?

Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içeren kayısı tüketmek.