Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kilonuzu azaltacak 11 besin!

  • 1
  • 23
Kilonuzu azaltacak 11 besin!
Kilonuzu azaltacak 11 besin!

Yeterli miktarda protein kas kaybını engeller, metabolizmayı harekete geçirir ve tok tutar. Aynı zamanda hem enerjik hissetmenize hem de kilo vermenize yardımcı olur! İşte o besinler...

  • 2
  • 23
Kilonuzu azaltacak 11 besin!
Kilonuzu azaltacak 11 besin!

Avokado
Protein miktarı : Her avokadoda yaklaşık 4 gram.

  • 3
  • 23
Kilonuzu azaltacak 11 besin!
Kilonuzu azaltacak 11 besin!

Bu meyvedeki protein gerekli 9 amino asidi ve kalbe yararlı omega-3 yağ asidi içerir.

  • 4
  • 23
Kilonuzu azaltacak 11 besin!
Kilonuzu azaltacak 11 besin!

Organik peynir
Protein miktarı : Her 200 gramda yaklaşık 9 gram.

  • 5
  • 23
Kilonuzu azaltacak 11 besin!
Kilonuzu azaltacak 11 besin!

Organik keçi veya koyun sütüyle yapılmış lor peyniri, ricotta gibi hafif peynir türlerini tercih edin. Bunların da tam yağlı versiyonlarını tüketin. Tam yağlı süt-peynir hem sizi tok tutar hem de yarım yağlı-yağsız olanlara göre çok daha besleyicidir.

  • 6
  • 23
Kilonuzu azaltacak 11 besin!
Kilonuzu azaltacak 11 besin!

Kuşkonmaz
Protein miktarı : Her 200 gramda yaklaşık 4 gram.

  • 7
  • 23
Kilonuzu azaltacak 11 besin!
Kilonuzu azaltacak 11 besin!

Bu lezzetli sebze tam bir besin deposudur. Buharda veya ızgarada pişmiş olarak yiyebilirsiniz, veya salatalarınıza katabilirsiniz. Mevsimi geçmeden bol bol tüketin.