Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin

  • 1
  • 5
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin

Portakal

C vitamini, folat ve pek çok flavonoid açısından zengin olan portakal kolesterolü düşürücü etkisiyle bilinir. 2000 yılında yapılan bir araştırma her gün portakal suyu tüketmenin HDL ve trigliseriti arttırarak kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

  • 2
  • 5
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin

Pancar

Pancarda bol miktarda çözünebilir lif bulunur. Ayrıca içerisindeki betasiyanin kötü kolesterolün oksidasyonunu önler ve damar duvarlarında birikmesini engeller.

  • 3
  • 5
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin

Zencefil

Zencefildeki belirli maddeler vücudun kolesterolü kullanımını arttırır ve seviyenin düşmesine yardımcı olur.

  • 4
  • 5
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin

Elma

Elmada bulunan pektin, polifenol, lif ve fitosteroller LDL oksidasyonunu dizginlediğinden kolesterolü düşürücü etki gösterir.

  • 5
  • 5
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin
Kolesterol düşürmeye yardımcı 5 besin

Yeşil Çay

2011 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre yeşil çay tüketimi kötü kolesterolü düşürüyor. Yeşil çaydaki kateşin, kolesterolün bağırsaklar tarafından emilimini engelliyor ve vücuttan atılmasını destekliyor.