Mart, yaza hazırlık ayıdır. Hafif beslenmeye ve diyet yapmaya başlamanın tam zamanıdır. Mart, aynı zamanda ilkbahara geçiş ayıdır. Bu nedenle hafif bir o kadar da direnç verici besinleri tüketmeye özen göstermek gerekir. Balık, ızgara et, sebze ve meyveler bol tüketilmeli. Mart ayında tüketilmesi gerekilen balıklar; Levrek Kefal Tekir Kalkan Mart ayında tüketilmesi gereken sebzeler; Havuç Ispanak Pırasa Kırmızı turp Kereviz Brokoli Biberiye Enginar Nane Tere Bakla Maydanoz Karnabahar Roka Marul Pazı Mart ayında tüketilmesi gereken meyveler; Elma Portakal Limon Muz