Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

  • 1
  • 20
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

Kilo vermenin en önemli sırrı düzenli ve dengeli beslenme. En önemlisi de iyi çalışan bir metabolizma. Eğer metabolizmayı çalıştırmayı başarırsanız ideal kilonuza kavuşursunuz.

  • 2
  • 20
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

İşte metabolizmayı hızlandıracak öneriler…

  • 3
  • 20
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

Sağlıklı metabolizma için yağ kaybetmeli, kas arttırmalısınız. Yağsız doku ne kadar artarsa hastalıklara yakalanma oranı da o kadar düşer.

  • 4
  • 20
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

Asla aç kalmayın. Açken yağ hücreleri isyan bayraklarını çeker. İştah açılır, metabolizma yavaşlar, kas kaybı başlar. Günlük en az 1000 kkal almalısınız.

  • 5
  • 20
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

Zencefil, acı biber ve köri metabolizmayı hızlandırır. Tarçın, kan şekerini dengeler. Zencefil metabolizmayı hızlandırmanın dışında, şişkinliği de azaltır. Rezene fazla suyu atar. Kekik, kolesterol düşürücü, yağ yakıcıdır. Biberiye de dolaşım sistemini uyarır.

  • 6
  • 20
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

İnsülin dengesizse sürekli açlık hisseder, karbonhidrat tüketmek isteriz. Omega 3 yağ asitleri insülin hassasiyetini arttırır, bu yüzden haftada 2-3 gün balık tüketin. Zeytinyağı, keten tohumu yağı, somon balığı yararlı yağ asitleri içerir. Asla aç kalmayın. Krom minerali almak da insüline hassasiyeti arttırır.

  • 7
  • 20
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu
Metabolizmayı hızlandırmanın 20 ipucu

Yağ depolarının azalmasına yardım eder. Sarımsak içeren her besinin antibiyotik ve bağışıklık yükseltici etkisi vardır. Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı tehlikesini azaltır. Soğan mide kanserine, sarımsak da bağırsak kanserine yakalanma riskini düşürür.