Türkiye'nin en iyi haber sitesi

Mutlaka bu besinleri tüketin!

  • 1
  • 8
Mutlaka bu besinleri tüketin!
Mutlaka bu besinleri tüketin!

Bu besinler vücudumuza maksimum ölçüde besin maddesi sağlarken bağışıklık sistemimizi de destekliyor. Hangi süper besinleri tüketmeniz gerektiğini ya da zaten yediğiniz besinlerin size hangi faydaları sağladığını bilmek ister misiniz?

  • 2
  • 8
Mutlaka bu besinleri tüketin!
Mutlaka bu besinleri tüketin!

Badem: E vitamini, lif ve omega-3 yağ asitleri deposu olan badem, kalp hastalığı riskini artıran kolesterolü düşürüyor. İçeriğindeki iyi yağlarla sağlığımızı destekliyor.

  • 3
  • 8
Mutlaka bu besinleri tüketin!
Mutlaka bu besinleri tüketin!

Enginar: Bu süper besin metabolizmanızı harekete geçirerek toksinleri dışarı atmaya yarayan ve sindirim sürecinde önemli ölçüde yardım sağlayan lif bakımından da oldukça zengin.

  • 4
  • 8
Mutlaka bu besinleri tüketin!
Mutlaka bu besinleri tüketin!

Muz: Muzun, kasları rahatlatan potasyum zenginliğiyle meşhur olduğu biliniyor. İçerdiği prebiyotikler de midedeki şişkinliği azaltıyor ve vücuda enerji veriyor.

  • 5
  • 8
Mutlaka bu besinleri tüketin!
Mutlaka bu besinleri tüketin!

Kakao: Yüzde 70 kakao oranına sahip olan bitter çikolatalar sağlıklı ve lezzetli olarak biliniyor. Kakaodaki flavanol tansiyonu ve stres seviyenizi düşürmeye de yardımcı oluyor.

  • 6
  • 8
Mutlaka bu besinleri tüketin!
Mutlaka bu besinleri tüketin!

Ceviz: Bir omega 3 yağ asidi türü olan alfa-linolenik asit, temel E vitamini türü olan ve pek çok bitki tohumunda bulunan gama-tokoferol, son olarak kolesterol benzeri bir molekül olan ve kolesterol plakalarının damar çeperlerinden temizlenmesini sağlayan fitosteroller cevizin sağlığa bu kadar faydalı bir yemiş olmasını sağlıyor.

  • 7
  • 8
Mutlaka bu besinleri tüketin!
Mutlaka bu besinleri tüketin!

Zeytinyağı: Akdeniz tipi beslenmenin bu kadar sağlıklı kabul edilmesinin nedenlerinden biri de bol miktarda zeytinyağı tüketilmesi. Zeytinyağındaki sağlıklı tekli doymamış yağlar kalp sağlığınızı korumada büyük önem taşıyor. Ayrıca bu iyi yağlar tansiyonu ve kolesterol seviyesini dengede tutmaya yardımcı olmaktadır.