Sağlıklı serinletici 10 içecek

  • 1
  • 11
Sağlıklı serinletici 10 içecek
Sağlıklı serinletici 10 içecek

Şekersiz limonata

4-5 bardak suyun içine 3 adet limon sıkın ve 1 adet limon kabuğu rendeleyin.

1 tatlı kaşığı bal ilave edin ve içeceği nane yapraklarıyla süsleyin.

Dolapta veya buzlukta beklettikten sonra serinleten şekersiz limonatanızı içebilirsiniz.

  • 2
  • 11
Sağlıklı serinletici 10 içecek
Sağlıklı serinletici 10 içecek

Tarçınlı yeşil çay

Sıcaklarda hem serinleten hem kilo kaybına yardım edecek olan tarçınlı yeşil çay için 1 kupa sıcak suda yeşil çayınızı demleyin.

İçerisine bir çubuk tarçın koyun.

Biraz soğuttuktan sonra üzerine 3-4 su bardağı kadar soğuk su ilave edin ve buz ekleyin.

  • 3
  • 11
Sağlıklı serinletici 10 içecek
Sağlıklı serinletici 10 içecek

Şekersiz limonata

4-5 bardak suyun içine 3 adet limon sıkın ve 1 adet limon kabuğu rendeleyin. 1 tatlı kaşığı bal ilave edin ve içeceği nane yapraklarıyla süsleyin.

Dolapta veya buzlukta beklettikten sonra serinleten şekersiz limonatanızı içebilirsiniz.

  • 4
  • 11
Sağlıklı serinletici 10 içecek
Sağlıklı serinletici 10 içecek

Soğuk kahve

Kahve severler için hem tok tutan hem serinleten ara öğün alternatifi olabilecek bir tarif soğuk kahve.

Kahveyi buz kalıplarında dondurun, ½ su bardağı soğuk süte ½ çay kaşığı tarçın ilave ederek karıştırın ve kahveli buz kalıplarını içine atın.

Buz kalıplarında dondurduğunuz kahveniz filtre kahve de olabilir, telvesi süzülmüş Türk kahvesi de.

  • 5
  • 11
Sağlıklı serinletici 10 içecek
Sağlıklı serinletici 10 içecek

Şeftalili yeşil çay

Sindirimi kolaylaştıran, A ve C vitaminlerinden zengin olan şeftali yazın en güzel meyvelerinden biri.

Şeftaliyi çaylarınızda püre haline getirerek kullanabileceğiniz gibi, kabuklarıyla doğrayarak 1.5 litre su ve 1 fincan yeşil çayın içinde bir gece bekletebilir ve içebilirsiniz.

  • 6
  • 11
Sağlıklı serinletici 10 içecek
Sağlıklı serinletici 10 içecek

Kirazlı buzlu içecek

1 su bardağı kadar, yani yaklaşık 15 adet kirazın çekirdeklerini çıkarın ve buz kalıplarına yerleştirin, üzerine su ilave ederek dondurun.

1 şişe sade maden suyunun içine kirazlı buzları ekleyin.

Harika görüntüsünün yanı sıra serinleten içeceğiniz hazır olacaktır.

  • 7
  • 11
Sağlıklı serinletici 10 içecek
Sağlıklı serinletici 10 içecek

Naneli ayran

Yaz aylarının serinleten klasiklerinden biri olan naneli ayran hem ana öğünlerde yemekle birlikte tercih edebileceğiniz hem de ara öğünlerde tüketebileceğiniz sağlıklı bir alternatif.

2 su bardağı yoğurt, nane, su ve tuzu mutfak robotundan geçirmeniz yeterli.