Zayıflamak için yağ tüketin!

  • 1
  • 9
Zayıflamak için yağ tüketin!
Zayıflamak için yağ tüketin!

Zayıflamanın, kalbi korumanın ve kendinizi daha iyi hissetmenin yolu tabağınızdan geçiyor. Sağlıklı yağlarla beslenerek ideal kilonuza ulaşabilirsiniz.

  • 2
  • 9
Zayıflamak için yağ tüketin!
Zayıflamak için yağ tüketin!

İşte sağlıklı yağ tercihlerinden bazıları;

  • 3
  • 9
Zayıflamak için yağ tüketin!
Zayıflamak için yağ tüketin!

Badem: 28 gram için 164 kalori; toplam yağ: 14.36 gram; tekli doymamış yağ: 3.5 gram; çoklu doymamış yağ: 9.1 gram

  • 4
  • 9
Zayıflamak için yağ tüketin!
Zayıflamak için yağ tüketin!

Avokado: 1/4 avokado için 60 kalori; toplam yağ: 6 gram; tekli doymamış yağ: 1 gram; çoklu doymamış yağ: 4 gram

  • 5
  • 9
Zayıflamak için yağ tüketin!
Zayıflamak için yağ tüketin!

Siyah çikolata: 1 parça için 27 kalori; toplam yağ: 1.9 gram; tekli doymamış yağ: 0.05 gram; çoklu doymamış yağ: 0.6 gram

  • 6
  • 9
Zayıflamak için yağ tüketin!
Zayıflamak için yağ tüketin!

Keten tohumu: 1 çorba kaşığı (silme) için 37 kalori; toplam yağ: 3 gram; tekli doymamış yağ: 2 gram, çoklu doymamış yağ: 0.5 gram

  • 7
  • 9
Zayıflamak için yağ tüketin!
Zayıflamak için yağ tüketin!

Zeytinyağı: 1 çorba kaşığı için 119 kalori; toplam yağ: 13.5 gram; tekli doymamış yağ: 1.4 gram; çoklu doymamış yağ: 9.8 gram