Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

  • 1
  • 33
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

Beslenme ve Fitoterapi Uzmanı Ece Günay Akkuş sindirim sistemi rahatsızlıklarını bitkilerle mutlu yenmenin yollarını anlatıyor...

  • 2
  • 33
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

Büyük şehirde yaşamanın en zor yanları; hareketsiz ve stresli yaşam, düzensiz ve dengesiz beslenme şeklidir.

  • 3
  • 33
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

Hepsi bir araya geldiğinde kabızlık, hemoroit gibi gündelik yaşamı olumsuz etkileyen bir tablo ile karşı karşıya kalıyoruz. Beslenme ve Fitoterapi Uzmanı Ece Günay Akkuş sindirim sistemi rahatsızlıklarını bitkilerle mutlu yenmenin yollarını anlattı:

  • 4
  • 33
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

Bağırsaklarınız düzenli çalışmıyor mu?

Posa ve liflerle beslenmeye dikkat edin:

  • 5
  • 33
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

Öncellikle yiyeceklerden aldığınız posa miktarının günlük olarak yaklaşık 25-30 gr arasında olmasına dikkat etmeniz gerekiyor.

  • 6
  • 33
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

Ana öğünlerde ve ara öğünlerde lif oranı yüksek besinlerin tercih edilmesi, bağırsakların çalışmasına yardımcı olur.

  • 7
  • 33
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin
Bağırsaklarınız çalışmıyorsa bunları deneyin

Beslenmenizde zeytinyağı ve tereyağını eksik etmeyin: Yağsız diyet, metabolizmanın yavaşlamasına ve bağırsakların tembelleşmesine neden olur.